El colesterol es una sustancia blanca y en polvo que se encuentra en todas las células humanas. El colesterol es un nutriente esencial necesario para muchas funciones en el cuerpo. Para que sea posible que el colesterol, que se realiza en el hígado, viaja en el torrente sanguíneo, está recubierto con una capa de proteína, creando una lipoproteína.
El colesterol es, por lo tanto, parte y parcela de la fisiología humana. Sin él, el cuerpo no puede continuar en una forma viviente. Vinculado al colesterol encontramos lípidos. El colesterol es solo uno de varios lípidos (grasas) que circulan en el torrente sanguíneo. Debido al hecho de que la sangre consiste principalmente en agua, y es necesario que el colesterol y los triglicéridos circulen a través de la sangre y no se puede transportar por la sangre a base de agua sin ayuda, el colesterol y los triglicéridos deben ser transportados por paquetes de proteínas llamadas apoproteínas .
Los lípidos y las apoproteínas se combinan en lipoproteínas. Las lipoproteínas a su vez se dividen en dos tipos; Lipoproteína de baja densidad (LDL), que se conoce como “colesterol malo”. LDL proporciona colesterol para las funciones corporales necesarias, pero en exceso promueve la acumulación de colesterol potencialmente dañina en las paredes de la arteria. El segundo tipo de lipoproteína es el colesterol de alta densidad (HDL), generalmente conocido como “colesterol bueno”. HDL tiende a ayudar a eliminar el exceso de colesterol de la sangre. Por lo tanto, una proporción relativamente baja de LDL a HDL es deseable para reducir su riesgo de desarrollo de la enfermedad de la arteria coronaria. Por lo tanto, es lo bueno versus lo malo: el buen colesterol y el colesterol malo.
, por lo tanto, también está bastante claro que el colesterol o los lípidos malos debe mantenerse bajo control. Si no, el nivel de colesterol LDL aumentaría, lo que podría causar graves problemas cardíacos y coronarios que en última instancia podrían dar como resultado un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. A lo largo de los años, se han encontrado muchos remedios que podrían ser inducidos a reducir y controlar el colesterol LDL.
Recientemente, otro remedio ha sido agregado a esta larga lista por investigadores: avena. Con los años, ha habido muchos estudios de investigación que han demostrado los beneficios de la avena para reducir los niveles de colesterol. La razón es que la avena contiene fibra soluble, lo que reduce su lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol “malo”. La avena está hecha de avena molida que se puede convertir en una variedad de alimentos, incluidos papillas, galletas y bocadillos. Los investigadores han encontrado que de cinco a 10 gramos de fibra soluble al día podrían disminuir el colesterol LDL en aproximadamente un 5 por ciento. Comer 1,5 tazas de avena cocida proporciona 4.5 gramos de fibra, lo suficiente como para reducir el colesterol.
allí lo tiene, una de las primeras cosas que su médico aconsejaría cuando le diagnostican altos niveles de colesterol, es seguir Una dieta saludable. Qué mejor manera de comenzar su dieta y día con un colesterol- bajando- tazón-demale!
