Usted es lo que come. A pesar de nuestra familiaridad con este adagio antiguo, ¿cuántos de nosotros vivimos por su sabiduría? Si quieres ser fuerte y vibrante (léase: no fatigado, sin vida y bostezando con frecuencia), necesitas comer alimentos que imparieran la fuerza. Mantener un cuerpo fuerte es la forma más segura y natural de evitar enfermedades, y a continuación encontrará excelentes consejos sobre qué alimentos puede hacerle más fuerte y proporcionarle un mayor sentido de vitalidad.
Hay varios alimentos que cualquier persona Interesado en una mayor salud y bienestar debe incorporarse a sus dietas. Las verduras de la raíz son un gran ejemplo de alimentos que pueden impartir fuerza. Las verduras de la raíz incluyen papas, cebollas, zanahorias y nabos. También incluyen vegetales menos conocidos como Daikon Root, un miembro de la familia Radish. Los verduras de la raíz son ricos en potasio, betacaroteno y otras vitaminas y minerales esenciales. Siempre que sea posible, siempre compre verduras de raíz orgánica. Debido a que las verduras de la raíz se encuentran muy cerca del suelo, corren un mayor riesgo de tener residuos de pesticidas, lo que hace que sea tan importante elegir orgánico cuando esté disponible.
Christina Pirello anfitrión del popular programa de cocina Christina Cooks Elogia a los vegetales de la raíz por su capacidad para impartir fuerza. “Una vegetal de raíz puede romper una roca gruesa en su camino”, es una frase que ha dicho en su programa en más de una ocasión. Y muchos profesionales de la salud holísticos están de acuerdo. Los practicantes convencionales generalmente se abstienen de dar un consejo de dieta específico más allá de lo ambiguo, “comen saludablemente. La mayoría de los médicos principales rara vez proporcionan una guía nutricional sólida a sus pacientes. A un paciente que se recupere de una cirugía cardíaca, se le puede decir que está bien comer huevos una vez por semana. Raramente se menciona que al menos los huevos deberían ser orgánicos. Los profesionales de la salud convencionales carecen de conocimiento sobre la nutrición y la dieta porque se esfuerzan por tratar la enfermedad a través de la supresión de los síntomas a través de productos farmacéuticos no a través de los medios simples, pero potentes, de los cambios en la dieta y el estilo de vida.
¡Relájese! Es mucho más fácil de lo que piensa incorporar vegetales de raíz en su dieta. Puede agregar Daikon en cubitos (generalmente disponible en tiendas de alimentos naturales y algunas tiendas de comestibles de alta gama) a ensaladas en lugar de rábanos rojos. Agregue daikon a un salteado. Si no puede encontrar la raíz de Daikon localmente, definitivamente incluya rábanos en su dieta, un primo vegetal de Daikon. El jugo de zanahoria se puede mezclar con mangos para crear un batido sorprendentemente delicioso. Piense en zanahorias picadas en lugar de papas fritas de alta caloría para un refrigerio por la tarde.
