Mi esposo y yo estamos en ese punto de nuestras vidas donde realmente tenemos que prestar atención a las etiquetas nutricionales en los alimentos que comemos. Además de ver esos carbohidratos y calorías grasas, siempre estamos buscando productos que puedan agregar fibra beneficiosa a nuestras dietas.
Una de las formas en que hemos aumentado la fibra es desayunando cereales que contienen salvado. El cereal All-Bran de Kellogg proporciona el 40% de la fibra diaria recomendada de un adulto. Desafortunadamente, a mis hijos no les gusta todo el cereal de salvado y para ellos, encontré una línea de pan de trigo de alto fibra de fibra llamada doble fibra .
Las etiquetas nutricionales se comparan?
Una sola porción de las medidas de cereal All Bran de Kellogg, 1/2 taza, pesa 31 gramos y contiene 80 calorías.
de grasa < Br> 10
grasa total
1 gramo
colesterol
0 mgs
sodio
80 mgs
potasio
350 mgs
carbohidratos totales
23 gramos
fibra dietética
10 gramos
fibra soluble
1 gramo
azúcares <// P>
6 gramos
proteína
4 gramos
El bran de Kellogg contiene 13 carbohidratos netos y es vitamina fortificada, con 14 vitaminas diferentes.
El pan de doble fibra de Oroweat señala que su producto proporciona un valor diario del 48% de la fibra. El valor diario se alcanza comiendo 2 rebanadas, es decir, 2 tamaños de servicio . Una sola rebanada es de 70 calorías y pesa 38 gramos.
Otra información nutricional incluye:
Calorías de grasa
10
Total de grasa
1 gramo Colesterol
0 mgs
sodio
160 mgs
carbohidratos totales
16 gramos
fibra dietética
6 gramos
Azúcares
2 gramos
proteína
4 gramos
El pan doble de oweat contiene 10 carbohidratos netos y fortificados hasta cierto punto con 7 vitaminas diferentes. La mayoría de los porcentajes de vitaminas que ofrece son más bajos que los cereales de toda Bran. Oroweat proporciona el 20% de la asignación diaria de recomendación para la vitamina D, que es más alta que la mayoría de los productos de granos.
¿Cómo se compara el costo?
Kellogg’s El cereal All-Bran varía de $ 4.50 a $ 5.50 por una caja de 18.3 oz que contiene 17 porciones. Ocasionalmente, Kellogg ofrece cupones en la tienda por $ 1 de descuento en una compra de Kellogg.
El pan de trigo de fibra doble de Oroweat varía de $ 3.25- $ 4.25 por una bolsa de 24 oz, que contiene 18 porciones. Aproximadamente una vez al mes, encuentro a Oroweat a la venta en mi tendero local en dos panes por $ 4.
¿Cómo se comparan en general?
A primera vista , All Bran de Kellogg parece un producto un poco más caro basado en el precio por onza y el tamaño de la porción. Sin embargo, para alcanzar el equivalente de fibra dietética de todo salvado, necesitaría comer 1 y 1/2 rebanadas del pan de fibra doble de Oroweat.
Tanto el cereal de Kellogg y el pan de Oroweat son muy sabroso, y la ligera dulzura hace que sea innecesario apilarse sobre el azúcar o la mermelada. Sin embargo, mis hijos y mi esposo no les importa el sabor del cereal All-Bran en absoluto; Uno de ellos incluso se quejó de que era “demasiado rasposo” para comer. Para ellos, el pan de trigo de fibra doble de Oroweat era el favorito. En cuanto a mí, me gusta el sabor de ambos productos. Sin embargo, Oroweat es fácilmente más conveniente y versátil. Pero, lo que es más importante, es uno de los pocos productos de alta fibra que toda mi familia comerá.
