“Solo tengo que asegurarme de que en mi mente, estoy listo para poder jugar con el dolor”, dijo Kim Clijsters (www.injury.com). Hay muchos atletas de bádminton que juegan con dolor a diario. El bádminton no es un deporte de contacto como el fútbol o el boxeo. Sin embargo, en el bádminton, los atletas están continuamente hiriendo su tendón de Aquiles, tobillos y codos. Pero, ¿cómo se previene las lesiones? ¿Y cuáles son las lesiones más comunes?
Primero, las lesiones de bádminton más comunes son tobillos torcidos, tendinitis de Aquiles, codo de tenis, lesión en el manguito rotador y tendinitis de la rótula. Un tobillo torcido en realidad es la lesión más común en el bádminton. Los tobillos torcidos ocurren porque hay mucho cambio de dirección en el bádminton. Esto puede llevar a que un jugador pise el suelo torpemente y hace que su tobillo rode. Un tobillo esguince es cuando hay daños en los ligamentos del tobillo y los tejidos suaves alrededor del tobillo. Otro tipo de lesión común es la tendinitis de Aquiles. Esta lesión se produce en el tendón de Aquiles y si un jugador juega lastimar, empeorará la lesión. La tendinitis de Aquiles es más común entre los atletas mayores.
A continuación, el codo de tenista es una lesión que implica la inflamación de la tendinitis del antebrazo. La lesión es causada por agarrar una raqueta demasiado fuerte o demasiado. Una vez que la inflamación comienza con el codo de tenista, continúa agarrando cualquier cosa, incluso una perilla de la puerta empeorará el dolor. Además, las lesiones del manguito rotador comienzan como una pequeña irritación en el hombro y pueden provocar rasgaduras parciales en el manguito rotador. Pueden ser causados por el uso excesivo del hombro en el bádminton, como los disparos aéreos. Del mismo modo, la tendinitis de la rótula, también conocida como la rodilla de las saltadoras, ocurre cuando hay un arroyo continuo en el tendón de la rótula que está justo debajo de la tapa de la rodilla. Esta lesión puede provocar daños en el desarrollo en el tejido que constituye el tendón. Ocurre debido al salto continuo cuando juega bádminton.
Las lesiones de bádminton ocurren en muchas competiciones. Se ha informado en un cuestionario de lesiones de bádminton (BIQ) en el que 230 y 31 jugadores, que van desde jugadores del club hasta campeones internacionales, completaron la encuesta que mostró una tasa de incidencia de lesiones de .09 y .14 lesiones por persona para el bádminton masculino y femenino Jugadores “(www.pubmedcentral.nih.gov). Pero, no es tan propenso a una lesión como un deporte como los deportes de contacto como el fútbol y el boxeo. El número de lesiones que ocurren son comparables a trotar y correr. La mayoría de las lesiones ocurren debido al uso excesivo. Hay pocas lesiones agudas. Las lesiones agudas ocurren por accidente de repente y hay una razón fácilmente identificada para la lesión. Por ejemplo, si te da una lesión porque tu compañero de equipo de dobles se encuentra con ti por accidente.
Hay formas en que los atletas de bádminton pueden prevenir lesiones. Los tobillos del esguince se pueden prevenir usando el calzado correcto y pegando los tobillos antes de jugar al bádminton. Además, la prevención de la tendinitis de Aquiles implica tener cuidado con la frecuencia, la duración y la intensidad al jugar al bádminton a diario. Esto es particularmente importante a medida que envejece porque es cuando este tipo de lesión es más frecuente. Se puede evitar el codo de tenis asegurándose de jugar bádminton con la raqueta de tamaño correcto. Si la raqueta es demasiado pequeña, tendrás que agarrar con fuerza. Además, la correa de compresión del codo de tenis puede ayudar a aquellos que tienen el codo de tenista porque la curará más rápido. La tendinitis de la rótula se puede evitar al monitorear cualquier aumento de la cantidad de bádminton que juegas. Asegúrese de aumentar gradualmente y no para ayunar o de lo contrario, sobrevastará el tendón de la rótula. La correa del tendón de la rótula ayuda a la lesión a sanar más rápido.
El bádminton es similar a la mayoría de los deportes competitivos, ya que las lesiones prevalecen a sus atletas. Sin embargo, jugar al bádminton de la manera correcta y estar en buena forma puede ayudar a evitar lesiones mientras juega bádminton. Badminton es un juego que cualquier persona puede disfrutar. Jugar con dolor resulta ser algo que es parte del juego. También ayuda con la prevención de lesiones para saber qué puede y no puede hacer su cuerpo y no hacer. Enero de 2009
referencia:
- www.associatedContent.com/article/2216351/why_isnt_american_badminton_popular.html?ca
- www.associatedcontent.com/article/2549977/boxing_great_fights : // http: //www.associatedContent.com/article/2307753/how_to_stay_undefeated_in_professional.html? cat = 14 “rel =” nofollow “> www.associatedContent.com/article/2307753/how_to_stay_undefeatededed li>
