La trituración de 30 días de Jillian Michaels fue sorprendentemente divertida y fácil de seguir. Nunca antes había trabajado en Jillian Michaels, aunque disfruté viéndola en el mayor perdedor el reality show de televisión y perdiéndolo con Jillian Michaels .
El triturado de 30 días Incluye tres entrenamientos completos de 20 minutos que se vuelven progresivamente más difíciles a medida que se pone en mejor forma.
necesitará una estera o el piso alfombrado, así como las pesas de las manos. Sugiero 5 a 8 libras de pesas dependiendo de la fuerza de su brazo.
El primer entrenamiento de 20 minutos fue un desafío pero fácil de seguir.
El entrenamiento de trituración de 30 días de Jillian Michaels comenzó con un Calentamiento de 2 minutos seguido de tres circuitos de 6 minutos. Según el DVD, los circuitos incluyen 3 minutos de fuerza, 2 minutos de cardio y 1 minuto de ABS, así como un enfriamiento de 2 minutos.
Los ejercicios abdominales fueron desafiantes pero no duraron tanto tiempo que me di por vencido.
Los movimientos que usaban los pesos de las manos eran tan simplemente pero podía sentir mis músculos funcionando.
Además, me sorprendió lo motivador que puede ser Jillian Michaels. < /P>
No era desagradable, exigente o (en tu cara), ya que a veces aparece en el el mayor perdedor, pero era suavemente motivador, positivo y optimista.
Sentí que el entrenamiento de 20 minutos voló. Suyé y también pude obtener mi entrenamiento de fuerza.
Debido al aspecto de entrenamiento con pesas, recomiendo hacer la trituración de 30 días con Jillian Michaels cada dos días.
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Si tienes prisa, el triturador de 30 días es perfecto. Cualquiera puede encontrar 20 minutos para entrenar cada dos días o tres a cuatro veces por semana.
Me gustó la idea de progresar a un entrenamiento más difícil para que su cuerpo no se ajuste. Es genial mantener su cuerpo adivinando.
Como Jillian Michaels señala en el DVD Shred de 30 días, no puede esperar obtener resultados en 20 minutos a menos que realmente lo trabaje. Entonces, coloque su energía y concentración en esos 20 minutos y, creo que verá un cuerpo delgado y rallado.
Para mi revisión de trituración de 30 días de Jillian Michaels, le doy el ejercicio DVD 4.9 de 5 estrellas.
Es excelente. No estoy seguro de que pierda hasta 20 libras en 30 días, especialmente si no tiene mucho sobrepeso o fuera de forma, pero verá resultados. Mi plan es hacer los 30 días de Jillian Michaels tres veces a la semana, y continuar con mi entrenamiento o capacitación elíptica otros cuatro días a la semana.
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Fuente:
Jillian Michaels 30 días DVD THRED
Referencia:
- www.associatedContent.com/article/5426814/the_firm_workout_review.html?cat=50
- www.associatedcontent.com/article/5829238/women_and_weight_training_five_tips.html?ca
- www.associatedContent.com/article/5422394/Denise_austin_work_review = 50
