Cuando escuché por primera vez que había clases de jazzercise justo en el camino de mi casa, mi primer pensamiento fue: “Oh, jazzercise. Cómo los años 70”. Pero sin embargo, decidí unirme porque estaba más cerca que ir a un gimnasio, el precio era correcto, y pensé que no podía ser todo malo.
Bueno, ha resultado ser uno de los mejores programas de ejercicios He experimentado alguna vez. Ahora soy un JazzerCiser comprometido.
Aunque el programa Jazzercise Dance Fitness ha existido desde 1969, definitivamente no está atrapado en esa época. Jazzercise es una mezcla de baile de jazz, entrenamiento de resistencia, movimientos de yoga y kickboxing, y últimamente ha tomado los movimientos prestados del hip-hop y el pilates. La música a las que se establecen las rutinas es una mezcla de canciones pop actuales y clásicos.
Jazzercise, fundada por Judi Sheppard Missett, ahora se está enseñando en 32 países de todo el mundo. Las clases de 60 minutos son un entrenamiento corporal total, e incluyen entrenamiento de cardio y fuerza, así como tonificación general.
Cuando comencé el jazzercise hace unos años, estaba un poco sobrepeso y no estaba en forma particularmente buena . Ahora, tengo 20 libras más ligeros y he pasado de un tamaño 10 a un 6. Mi flexibilidad y resistencia han mejorado mucho. Mis brazos y el estómago están tonificados por primera vez desde que tuvieron hijos.
Creo que la razón de todo esto es que el jazzercise es divertido. Debido a que es divertido, no intimidante y fácil de aprender, las personas (como yo) tienen más probabilidades de seguir con el programa. Los instructores hacen todo lo posible para ser amigables y hacer que sus estudiantes se sientan cómodos, sin importar cuál sea su forma o nivel de condición física. Las rutinas no son difíciles de seguir. Seamos realistas, el ejercicio no debería ser ciencia espacial. Aunque los movimientos son simples, son agradables. Si necesita cambiar la rutina porque tiene una mala espalda u otro problema físico, los instructores pueden mostrarle movimientos que no agravarán su condición.
En general, las clases comienzan con un calentamiento y estiramiento , luego progresa a rutinas cardiovasculares. La última parte de la clase está dedicada a tonificar el abdomen, los muslos, los brazos y las nalgas. Los instructores a menudo usan pesas manuales, pesas de las piernas, bolas de ejercicio y bandas elásticas para mejorar los resultados. No necesitas ninguna experiencia de baile para el jazzercise.
Siempre he disfrutado de la danza, por lo que el jazzercise ha sido muy divertido para mí, además de los beneficios del ejercicio. Realmente me gusta hacer ejercicio con la música, me ayuda a olvidar el dolor y el empuje más duro, y las canciones elegidas para las rutinas de jazzercise son geniales. De hecho, he descubierto mucha buena música a través del jazzercise. A menudo le pregunto al instructor después de la clase: “¿Qué era esa canción?” Y luego vaya a casa y descargue de inmediato.
Los ejercicios de tonificación parecen ser particularmente efectivos. He tenido muy buenos resultados, mucho mejor que de cualquier otro programa de ejercicios que haya seguido.
Todo tipo de personas vienen a mis clases de jazzercise: adolescentes, personas mayores, hombres, mujeres, principiantes y expertos. Nadie está dispuesto a impresionarse, a diferencia de algunas clases que he tomado en los gimnasios. Si pierde uno o dos pasos, no es gran cosa.
Cada instructor establece sus propios precios para las clases de jazzercise. Además del jazzercise regular, un instructor también puede ofrecer jazzercise lite, sculpting o jazzercise Express (una clase más corta) durante la semana.
Mi instructor ofrece una tarjeta de perforación de $ 50 que es buena para 10 clases. Por lo tanto, sale a $ 5 por clase, lo que creo que es mucho menos costoso que ir a un gimnasio. Algunos instructores también cobran una tarifa de iniciación única.
Un inconveniente del jazzercise es que es posible que tenga que traer su propia alfombra de ejercicio, pesas de las manos y las piernas, bolas de ejercicio y bandas elásticas. Algunos instructores los tienen disponibles para que los estudiantes los usen, otros no. Compré el mío, alrededor de $ 30 para todo.
También necesitará un buen par de zapatos de ejercicio. Compré entradas cruzadas por alrededor de $ 40 y funcionan bien. También puede comprar zapatos hechos específicamente para aeróbicos. Puede usar lo que desee, aunque el jazzercise ofrece una línea de su propia ropa de ejercicio, equipo de acondicionamiento físico y accesorios.
Jazzercise ofrece algunos servicios gratuitos gratuitos a través de su sitio web. Puede imprimir registros de acondicionamiento físico mensual y semanal, descargar podcasts de entrenamiento gratis de iTunes y recibir boletines electrónicos de jazzercise si lo desea.
Jazzercise definitivamente ha llegado al siglo XXI. Pruébalo, ¡te gustará!
referencia:
- www. jazzercise.com
