El verano de 2012 está oficialmente aquí! Si bien amamos las temperaturas más calientes, nos preocupa poner en forma nuestros bits de broma para nuestros trajes de baño. Afortunadamente, nunca no tenemos toneladas de consejos de acondicionamiento físico de los mejores entrenadores de celebridades de hoy. Celebres como Jennifer Aniston, Pink y Megan Fox reparten miles para el entrenamiento personal, pero tenemos algunos de sus costosos consejos aquí. De nada.
Jackie Warner
Los fanáticos de la televisión de realidad podrían conocer a Jackie Warner de su controvertido programa de Bravo “Work Out” que le hizo un trabajo a Warner. Gym Sky Sport and Spa. Warner también entrena a clientes famosos como Alanis Morissette.
Para dar forma a sus abdominales para el verano, dice Warner para mantenerse alejado de los abdominales.
“son la forma más lenta de construir realmente los abdominales “, dijo el entrenador a Sheknows en mayo. “Necesitas trabajar realmente la parte superior, inferior y los oblicuos. Me gusta hacer un trabajo abdominal sin Crunch”.
¿Qué es el trabajo abdominal sin Crunch? No significa que puedas sentarte en el sofá. En su lugar, concéntrese en entrenar con pesas.
mejor que cualquier abdominales o abdominales, una flexión o sentadilla regular de ‘hombre’ es la mejor manera de obtener buenos abdominales”, dijo.
Gunnar Peterson
La lista de clientes de Gunnar Peterson incluye a Who’s Who of Hollywood. Ha contado a Angelina Jolie y Jennifer López como clientes, así como al gimnasio que odia a la estrella de la “Familia Moderna” Sofía Vergara.
Si eres como Vergara y odia hacer ejercicio, Peterson recomienda acortar tu entrenamiento a unos 40 minutos. “Cinco minutos para un calentamiento, 30 minutos para un entrenamiento y cinco finales para un estiramiento y un tiempo de reutilización. Al final, son 40 minutos”, dijo recientemente a Shape.com. “¿Realmente no tienes 40 minutos? El presidente está muy lejos que tú, Kim Kardashian está mucho más ocupado que tú, y ella puede hacer tiempo. Se trata de priorizar”.
aconseja Clientes como Vergara para romper sus rutinas con otras actividades divertidas como bicicletas y Pilates. Ah, y la alimentación limpia es una gran parte de la ecuación de fitness: Peterson les dice a los clientes que eviten el azúcar, el alcohol y los carboh Carbs.
Harley Pasternak
La pareja de Hollywood Megan Fox y Brian Austin Green son dos de los clientes de alto perfil de Harley Pasternak: los entrena varias veces a semana. Pasternak admitió que intenta mantener los entrenamientos breves porque Fox odia hacer ejercicio.
Para mantener los entrenamientos cortos, el anfitrión de “The Revolution” hace un calentamiento cardiovascular con peso muerto, filas dobladas y trabajo AB. < /P>
“El problema que muchas mujeres hacen es que sobresalen el frente de sus abdominales”, dijo Pasternak recientemente. “Hay demasiada fuerza allí y no suficiente en el área espinal”.
¿La clave para evitar el aburrimiento del entrenamiento? Asegúrese de cambiar los entrenamientos todos los días.
neda soderqvist
El entrenador Neda Soderqvist no es como otros entrenadores de Hollywood; en realidad recomienda que sus clientes sus clientes Encuentra algo divertido en lugar de extenuante. Su proceso de pensamiento detrás de esa recomendación es que las personas realmente se quedarán con los programas de entrenamiento que disfrutan.
“ ¡Tienes que amar el entrenamiento que eliges hacer! Recomiendo a las personas que encuentren un entrenamiento. socio o participa en clases grupales “, le dijo a Shape.com recientemente.
¿Cuáles son sus consejos de entrenamiento para el verano?
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