Sentimientos. Todos los tienen. Usted, su madre, su vecina en la calle, incluso ese criminal que robó $ 50,000 del centro del centro. Pero, ¿qué son los sentimientos? ¿Cómo los asociamos a nuestro estilo de vida? ¿Por qué son tan importantes? Muchos de nosotros hemos sentido una combinación de los sentimientos más comunes. Hemos estado enojados, tristes, frustrados. Hemos estado deprimidos, preocupados con demasiada frecuencia, teníamos miedos inexplicables y no controlados. Nos hemos odiado un tiempo o también, y odiamos a la persona que nos salió de la carretera porque tenían prisa por llegar a algún lugar.
El hecho es que los sentimientos no van a desaparecer solos. Los sentimientos son extremadamente importantes para nuestro propio ser, y sin ellos también podríamos considerarnos los robots. Los sentimientos son producidos por productos químicos en el cerebro que a su vez pueden hacernos sentir varias emociones. Sin embargo, lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que ciertos factores atribuyen a estos sentimientos. Por ejemplo:
La genética es un factor. La genética compensa mucho sobre usted, no solo su imagen física, sino también su comportamiento y actitud.
alimentos. Sí, la comida puede hacer que te sientas de cierta manera. Demasiado de una cosa es mala para ti. Ciertos alimentos tampoco se descomponen lo suficientemente rápido en la energía que necesitamos para mantenernos para el día que viene. Estos alimentos pueden hacernos sentir letárgicos, y sentirnos letárgicos puede hacernos sentir irritados, impacientes y estresados.
Ciertos sentimientos también son traídos por hormonas. Sí, leíste correctamente. Los adolescentes tienen más probabilidades de sentirse estresados, enfurecidos, sobreexcitados que los adultos. ¿Por qué? Porque su cuerpo está cambiando del de un niño a un adulto. Las hormonas cambian varias veces, recuperando las reacciones químicas del cerebro para “decir” las hormonas para que se comporten de cierta manera. Como resultado, estas hormonas se alzan y se portan mal.
Los sentimientos no controlados también pueden ser provocados por un desequilibrio químico en el cerebro. Estos productos químicos, cuando no se abordan correctamente, pueden causar dificultades para usted, su familia, sus amigos, incluso el gato que posee. Hay muchas personas que tienen un desequilibrio químico y lamentablemente no lo saben.
pero ¿deberíamos temer estos sentimientos inexplicables y fuera de controles? La respuesta es no. Temer no ayudará a uno a determinar dónde se encuentran consigo mismos.
Primero, debe determinar por qué se siente como lo hace. Una vez que haya establecido una causa, debe decidir qué va a hacer al respecto. ¿Vas a ignorarlo? ¿Vas a aceptarlo y seguir adelante con la vida? ¿Estás considerando ‘terminar todo’? ¿O simplemente te medirás con drogas?
Es probable que hayas pensado en una o más de estas opciones. Pero paremos y tomemos un momento para reflexionar sobre lo que estas elecciones pueden traer.
Ignorarlo no hará que desaparezca. De hecho, lo empeorará. Puede llegar un momento en que simplemente ser empujado de alguien te agravará. Sin embargo, sigues adelante y decides ignorarlo. Más tarde en el camino, alguien te golpea. Ahora estás lleno de enojado y quieres mutilar a la persona. ¿Por qué? Piense en el momento en que fue empujado por esa primera persona. Porque lo ignoraste, te permitiste la oportunidad de desarrollar presión.
Entonces, ¿qué estoy diciendo aquí? Primero, cuando tus sentimientos te están superando, siéntate y habla con alguien que escuche. Esto puede ser un padre, amigo, su vecino, su iglesia, incluso una mascota. Incluso puede hablar sobre ello en ciertas formas de la comunidad. Hablar es una forma de sacarlo de tu pecho.
Segundo, planifique un curso de acción. ¿Qué le gustaría hacer para ayudar a mantener sus sentimientos bajo controlado? Decida que usted es el controlador de su cuerpo, no sus sentimientos. Cuando permites que tus sentimientos se vuelvan locos, toman el control sobre ti y, en general, pueden hacer que otras personas a tu alrededor sientan lo mismo que tú. Los sentimientos transmitidos son como una cadena. Cuando una persona lo siente, y lo saca a otra, esa segunda persona lo siente, y así sucesivamente. Es por eso que es crucial controlar sus sentimientos. Y hay cosas que puede hacer sin el uso de drogas, alcohol o crimen. Estos incluyen: una actividad favorita que disfruta, o asumir una nueva actividad, un momento relajante debajo de una ducha caliente o en la bañera. Beber té de hierbas caliente, como el té de menta puede ayudar. Ser creativo es otro. Pasar unos minutos solo, pensar por qué siente la forma en que lo hace es de gran ayuda. La meditación es otra. Algunas personas desahogan su frustración por la lucha libre. Cada vez que me siento frustrado y molesto, mi Wolf Hybrid y yo lucharemos, lo cual es de gran ayuda para mí. Hay muchas cosas positivas que puedes hacer para ayudarte a ti mismo. Algunas personas escuchan ciertos tipos de música. Se sabe que la música clásica calma el alma furiosa. Los largos caminatas por la naturaleza son otra. Escribir, dibujar, hablar con la gente también se sabe que ayudan.
¿Cuánto tiempo pasará antes de tener mis sentimientos no controlados bajo control? Eso depende de ti. Para algunas personas, puede llevar hasta varios años. Para otros, solo lleva unas pocas semanas a varios meses. Algunas personas rezan para controlar sus sentimientos. Hice esto, e incluso logré crear un plan de acción básico para ayudar a controlarlos.
La determinación es la clave. Tienes que quererlo. Tienes que creer que puedes hacerlo. Confíe en usted mismo de que usted es el controlador de usted mismo; Tu cuerpo, mente, espíritu. Los sentimientos son necesarios para tener, pero no tienes que dejar que te hagan hacer o decir cosas de las que te arrepentirás. Ya no tienes que sentirte enojado. No necesitas estar deprimido. No necesitas temor de dar un paseo por el centro porque crees que te lastimarás. Toma el control de ti mismo y vive hacia adelante.
