Ya sea que esté tratando de perder peso o simplemente quiere llevar un estilo de vida saludable, comer bocadillos saludables es clave para sus objetivos. Los bocadillos le dan energía, mantienen su metabolismo en alto engranaje y evita que coma en exceso en las comidas. Aquí hay algunas ideas para bocadillos saludables que también saben bien:
zanahorias y hummus
vegetales y deliciosas: sumergirse y disfrutar. El hummus viene en una variedad de sabores, la mayoría de los cuales son bastante agradables para los papilas gustativas. Como alternativa a las zanahorias, pruebe los pepinos. Igualmente bueno y bueno para ti. No sé si el hummus todavía se considera un refrigerio saludable si consume un contenedor completo en un día, pero supongo que lo descubriré.
pita chips <// P>
Si estás de humor para un chip pero quieres permanecer en la pista saludable, los chips de pita son una buena opción. Estos son trozos de pan de pita sazonado y horneado, y van bien con un sándwich o por sí mismos. Por lo general, se pueden encontrar en la sección natural/orgánica del supermercado local.
tostadas de trigo y mantequilla de maní
Es un abiertamente un abertura que se siente Como un regalo pero no lo es. Los granos enteros en la tostada del trigo son una ventaja, al igual que la proteína en la mantequilla de maní. Intente lavarlo con un vaso frío de leche.
Mezcla de senderos
Esto es genial cuando necesita un refrigerio satisfactorio sobre la marcha. Me gusta la mezcla de senderos orgánicos con nueces, almendras, cacahuetes, pasas, arándanos y semillas de girasol. Una buena fuente de proteína.
yogurt
Otra buena fuente de proteína, además de bacterias de calcio y buenas. Prefiero el yogurt orgánico de Stonyfield Farm, y trato de evitar cualquier yogurt con mucho azúcar adicional agregado. Considero que esta es una mini comida.
palitos de queso
Este es un excelente refrigerio cuando estás huyendo, siempre que te guste el queso. Una buena fuente de proteínas y calcio.
avena
Aunque generalmente hay un azúcar agregado en las marcas con sabor, la avena es alta en fibra y muy llenado . También es un gran refrigerio cuando quieres algo dulce pero saludable, y va perfecto con leche.
barras de equilibrio
He jurado por el equilibrio energía Barras por casi un año. Regularmente los tengo para el desayuno y/o los bocadillos cuando necesito un recogedor. Originalmente era fanático de las barras de “explosión de tuercas de caramelo”, pero las versiones “nuevas y mejoradas” son bastante asquerosas, por lo que desde entonces he cambiado a “maní de miel de yogurt”. Estas son las barras de energía de mejor sabor que he encontrado: no hay que obligarse a tragar mientras el reflejo GAG entra en marcha. La variedad de “maní de miel” es una buena copia de seguridad. Estos generalmente tienen aproximadamente 15 g de proteína por barra, además de vitaminas y minerales, y no hay sabores artificiales.
fruta
El antiguo en espera. Con al menos cinco porciones de frutas y verduras recomendadas por día, debe intentar comer frutas en cada oportunidad. Está cargado de nutrientes, lucha/previene la enfermedad y sabe muy bien. Algunos de mis favoritos son fresas, nectarinas, uvas y manzanas. Siempre puede sumergir la fruta en Cool Whip si necesita algo más cerca del extremo del postre del espectro. ¿O qué pasa con un batido de frutas? Por alguna razón, un batido Blueberry-Banana suena muy bien en este momento.
