Si sufres de anemia (una deficiencia de hierro), entonces sabes cómo se siente tener manos y pies fríos, cansancio todo el tiempo y una energía lenta que no puedes sacudir con una gran carga de café. Muchos de nosotros recurrimos a los suplementos de hierro para luchar contra nuestra anemia, incluido yo mismo, pero siempre me encuentro olvidando tomarlos regularmente, y siempre parecen darme náuseas. Como me intereso mucho en los usos de hierbas, decidí mirar las hierbas que tomo todos los días para ver si ayudan con la anemia, por lo que no necesito preocuparme tanto por el suplemento de hierro que tomo la mayoría de las veces se sienta estancado en el microondas. Me sorprendió lo que aprendí.
Los suplementos de hierro son los medicamentos más recetados para la anemia, pero las píldoras deben tomarse con vitamina C para ser absorbido adecuadamente en el cuerpo. Además, demasiado hierro puede causar malestar estomacal y estreñimiento, lo que explicaría las náuseas que recibí cada vez que las tomé, lo cual es la mitad de la razón por la que “olvido” tomarlas en primer lugar. Sospeché que tenía una sensibilidad a las píldoras, pero no sabía que en realidad pueden causar malestar estomacal cuando se absorbe demasiado a la vez (la cantidad diaria promedio a tomar cómodamente es de 27 mg, mientras que los suplementos de hierro son a menudo 40 mg o más) .
Por suerte, hay hierbas que podemos usar para tratar la anemia sin tener que preocuparse por sobrecargar el hierro. La raíz de muelle amarilla, una hierba común que se puede comprar en forma de cápsula en la tienda de alimentos saludables, es una excelente hierba para elevar los niveles de hierro. En unas pocas semanas, uno puede elevar sus niveles de hemoglobina y suspender el uso de la hierba después de que sus niveles de hierro se hayan estabilizado. En dosis demasiado alta, la raíz del muelle amarilla puede causar diarrea, pero una cantidad moderada no debe tener ningún efecto secundario.
ortiga, cuando se cocina o hervida y consumida en un té con hoja de limón o frambuesa, si es excelente en Tratar la deficiencia de hierro también. También se puede comprar en forma de cápsula.
Dandelion ayuda al cuerpo a absorber la mayoría de los nutrientes de los alimentos, lo que permite que su cuerpo utilice más hierro que consume diariamente en lugar de eliminarlo. Puede elegir hojas de diente de león en su patio y hervirlas para un té delicioso (agregar miel o limón) y el diente de león facilita el malestar estomacal, aumenta su metabolismo y es un refuerzo de energía natural. Utilizo el té de diente de león diario para sus beneficios para la salud aparentemente interminables. También es un desintoxicador natural.
El té de alfalfa es otro gran suplemento de refuerzo de hierro. Tiene un sabor de hierba extrañamente cremoso y ha sido uno de mis favoritos desde que era un niño. Es rico en su capacidad para ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes y el hierro naturalmente, y tiene hierro mismo. Puede encontrar salidas de alfalfa en cualquier lugar de cualquier campo y es simplemente delicioso. Haga un té o mezcle sus hojas en sus ensaladas. Delicioso.
El perejil es otro gran suplemento de hierro también. No solo es un gran eliminador de olor natural para su respiración, sino que tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el hierro mejor.
Si sufre anemia y no toma un suplemento de hierro, O tener dificultades con un suplemento de hierro y sus efectos secundarios, tal vez una de estas hierbas funcionará para usted. Personalmente, bebo té de diente de león todos los días y he notado un gran impulso en mi energía, y me mareo y frío mucho menos. Funciona para mi. También consumo más espinacas, legumbres y verduras frondosas que me ayudan a absorber más hierro naturalmente.
Habla con su médico por supuesto antes de decidir usar un método natural para manejar la anemia. Pueden alertarlo sobre cualquier precaución que debe adherirse y pueden ayudarlo a elegir el tratamiento adecuado para el tratamiento de hierro para usted.
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