Como ya sabrá, el estrés y otra agitación mental o emocional pueden ser la principal causa de insomnio tanto en niños como en adultos. La actividad física sobreexcesiva, e incluso la falta de ella, también puede hacer que duerma con menos profundidad. Lo creas o no, nuestros cuerpos solo descansan y duermen más cuando estamos en nuestro mejor momento, física y mentalmente. Para mantenerse funcionando en condiciones de primer nivel, debe comenzar a tratar sus problemas menos serios con soluciones naturales fáciles de usar como hierbas y tés. Su cuerpo no fue diseñado para tomar grandes cantidades de productos químicos y medicamentos artificiales, y es mejor que responda a tratamientos más naturales y suaves cuando sus problemas no son tan severos.
La insomnio, por ejemplo, es un problema bastante tratable por medicina natural; Como tés, hierbas, incluso olores y sonidos. Es útil saber qué hierbas realmente pueden ayudarlo a descansar más por la noche, y siempre debe tratar de ser consciente de lo que se pregunta los medicamentos simples y naturales pueden hacer por usted.
Hops </B >
HOPS es un ingrediente común en la cerveza, Hops es una planta de flores ligeramente sedante que también es útil como un asesino de dolor natural ligero. Hops se ha dado a las personas con insomnio durante siglos, y también tiene un efecto calmante general anotado, que es útil para permanecer dormido y para dormir.
kava kava << Br> La planta Kava Kava se usa cada vez más en el mundo hoy, ya que recientemente se ha vuelto más ampliamente aceptada como una cura natural para el insomnio y los trastornos del estrés. Kava Kava se encuentra como un ingrediente principal en muchas ayudas de sueño herbales naturales o suplementos relacionados con el alivio del estrés. La manzanilla se ha encontrado nuevamente a la vanguardia de todos los remedios herbales efectivos para el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño. Las personas incluso se ponen aficionadas a los baños de manzanilla nuevamente, que relajan la mente y el cuerpo con agua tibia y esta hierba naturalmente calmante.
valerian
se usa principalmente para tratar el estrés Síntomas, Valerian es una hierba común que se encuentra hoy en muchos suplementos herbales. Se ha utilizado para tratar trastornos nerviosos, problemas para dormir e incluso episodios de depresión y ansiedad.
wu wei zi
También conocido como la planta de Schisandra, wu wei zi ha se ha utilizado en la medicina china durante siglos a los siglos para curar los trastornos del sueño. Wu Wei Zi también se usa como ingrediente en muchos medicamentos tradicionales chinos que todavía se venden hoy, principalmente como un estabilizador del estado de ánimo, y también para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.
Lavender
La lavanda no solo tiene un aroma agradable y fácil de conciliar, sino que tiene propiedades suaves y relajantes que le tranquilizan la mente y el cuerpo. La lavanda se usa con mayor frecuencia en tés de ayuda para el sueño, e incluso en las bolsas para colocar la funda de almohada antes de quedarse dormido.
usar remedios naturales y herbales para ayudarlo a dormir es un buen paso en el dirección hacia un estilo de vida más saludable. Llenar su cuerpo con nada más que bondad natural es la mejor manera de sentirse fresco, en forma y alerta por la mañana, ¡y eso solo puede llegar a una buena noche de sueño!
Información útil sobre Herbal y otros Ayuda para dormir natural de:
http://www.naturalnews.com/
http://www.holistonline.com/
