Sí, lo sé, hay algunas hierbas bastante poderosas que no discutiré en esta lista. Las hierbas como la marihuana, Jimsomweed (Loco Weed, Datura) y Damiana no solo lo relajan tanto como una muñeca de trapo, sino que también pueden enfermarlo increíblemente si no se usa bajo una estricta supervisión médica. Otro problema con los remedios herbales es que la calidad puede diferir enormemente de un producto a otro debido a la falta de regulación. Si encuentra un producto que funcione para usted, quédese con él.
Cuando no tenía hogar, vi a alguien que se automedica con Jimsonweed de repente se convenció de que estaba hecho de piedra y pegaba ambas manos dentro de una fogata. Tuvimos que sacarlo. Al día siguiente, no recordaba el incidente, pero las ampollas en sus manos le recordaron.
Entonces, hoy solo nos quedaremos con las hierbas legales más suaves para la relajación. Y recuerde, trate estas hierbas con el mismo respeto que le daría un medicamento recetado. Pueden darte efectos secundarios. Y no use este artículo en el lugar de consejos médicos.
manzanilla
Conozca. Me encanta. Úselo, a menos que seas alérgico a la ambrosía. Se parece mucho a una margarita, porque está relacionado con una margarita, que está en la familia de las ambas. Sabrás que eres alérgico si obtienes erupciones, náuseas repentinas o desarrollas problemas respiratorios.
Pero la mayoría de las personas encuentran que la manzanilla tiene efectos muy leves y beneficiosos. Uno de estos efectos es ayudar a relajar sus músculos, ayudando así a todo su cuerpo a relajarse. También me gusta usar bolsas de té de manzanilla usadas enfriadas para detener la picazón repentina. Aunque la manzanilla viene en muchas formas, encuentro el té de manzana menos económico y más agradable.
menta
Algunas personas encuentran que cualquiera de las menta La familia es un gran relajante a base de hierbas. Pero algunas personas, como yo, encuentran que la menta puede ser estimulante y despierta la mente. Sin embargo, ayuda a calmar las vergüenzas digestivas (por así decirlo) y deshacerse de los calambres de gas o esa sensación de peluche ciertamente puede ser relajante.
Prefiero SpearMint, ya que tiene un sabor más suave y, para mí, para mí, un efecto más suave. Algunos productos de menta como los tés de hierbas utilizarán una mezcla de mentas. Asegúrese de verificar los ingredientes para cualquier producto herbal con “menta” en el nombre.
St John’s wort
st . El mosto de John se prescribe como un antidepresivo en Europa. Se parece mucho a la manzanilla. Sin embargo, si toma antidepresivos recetados, debe mantenerse alejado de la hierba de San Juan. Si los tomas a los dos, chocan y terminas sintiéndote más miserable que antes. Esta hierba se puede encontrar en tinturas, tés y cápsulas.
También es un ingrediente importante en remedios promocionados como “alivio del estrés natural”, así que asegúrese de leer los ingredientes de cualquiera de estos productos con cuidado si usted están en antidepresivos. Algunas personas piensan que puede ayudarlo a relajarse después de un momento particularmente preocupante, siempre que no le hayan diagnosticado depresión o trastorno bipolar. Pero siempre pregúntele a su médico o psiquiatra antes de tomarlo.
valerin
Al igual que la menta, hay muchas especies de plantas de velarina, pero todas contienen un efecto relajante . La valerina se puede encontrar en tinturas, tés y cápsulas. Solo una pequeña advertencia: las cápsulas de Valerin saben a tierra y pueden tener un olor peculiar. Tomé cápsulas de valerianas durante mis años universitarios y siempre me dieron una boca muy seca. No combine Valerian con las pastillas para dormir sobre el mostrador.
Referencias
“Biblia de la Herba de Earl Mindell”. Earl Mindell, R. Ph., PhD. Casero; 1992.
Drugs.com. “Manzanilla.” http://www.drugs.com/mtm/chamomile.html
Webmd. El mosto de San Juan para el tratamiento de la depresión”. http://www.webmd.com/depression/guide/st-johns-wort
Discovery Health. “Cómo funcionan las cosas: Valerin”. Jennifer Brett, ND. http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/herbal-remedies/valerian-herbal-remedies.htm
Experiencia personal del autor.
referencia:
- www.google.com/url?sa=t&rct = j & q = & esrc = s & frm = 1 & source = web & cd = 1
- salud.nih.gov/topic/herbalmedicine
- renasherwood.hubpages.com/hub/the-healing-properties-of-chamomile-tea
