Todos han escuchado que necesitas beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día. ¿Sabía que esto es lo que su cuerpo realmente necesita para realizar sus funciones saludables y normales a diario? Aproximadamente el 70 por ciento de su cuerpo está hecho de agua, por lo que todo su cuerpo, desde su cerebro hasta su piel y todos sus órganos vitales, se basa en el agua para mantenerlo funcionando correctamente.
¿Sabía que el agua oxida su oxida su oxida su oxida su oxida su oxida su oxida su oxida ¿todo el cuerpo? El agua ayuda a alimentar a su cerebro, ayuda a su digestión, regula la temperatura de su cuerpo, mantiene su piel clara, lubrica sus articulaciones y huesos, mantiene el tono muscular, metaboliza la grasa, lubrica los órganos y transporta nutrientes en todo su cuerpo mientras retiran las toxinas y desperdicia las toxinas. . Sin agua, no podría funcionar de la manera más básica posible, todo el camino desde respirar, caminar y pensar.
El agua es tan vital para su cuerpo que cuando no tiene suficiente, todo su El sistema comienza a romperse. Aquí, específicamente hay razones para monitorear la cantidad de agua que está bebiendo, ¡y asegúrese de no tomar menos de las necesidades de su cuerpo!
El agua reduce su riesgo de ataques cardíacos. Los investigadores han descubierto que las personas que beben más de cinco vasos de agua al día tienen menos probabilidades de morir por ataques cardíacos y enfermedades cardíacas que aquellas que beben menos de dos vasos por día.
El agua lo hace más alerta. La mayoría de los adultos pierden alrededor de diez tazas de líquido al día a través de la sudoración, la respiración y la eliminación. Incluso la deshidratación menor puede causar el funcionamiento mental, fatiga, irritabilidad y dolores de cabeza alterados.
El agua previene las infecciones de los sistemas del tracto digestivo y urinario. El agua puede ayudar a prevenir cálculos renales, reducir las posibilidades de obtener infecciones de vejiga, riñón y tracto urinario. Un estudio publicado en la Revisión Internacional de Enfermería en 2005 encontró que el riesgo de cáncer de colon para mujeres que beben más de cinco vasos de agua al día era 45 por ciento más bajo que para aquellos que bebían solo dos o menos vasos por día.
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Controle su peso con consumo de agua. Aumentar su consumo de agua puede ayudarlo a perder peso al ayudarlo a sentirse más lleno. También mantendrá los sistemas de su cuerpo, que incluyen su metabolismo y su sistema digestivo que funcionan correctamente y le dará más energía con la hidratación que necesita ejercer y estar más activo.
El agua eliminará las toxinas de sus cuerpo. Disminuirá la carga que se pone en sus riñones.
El agua mantiene sus músculos y articulaciones saludables lubricando y amortiguándolos. Beber agua antes, durante y después de hacer ejercicio (¡contrario a la creencia popular!) Evitará que sus músculos se calambres y se cansen demasiado rápido. ¡Y no, no te dará calambres!
El agua es una forma maravillosa de mantenerte regular. Es una forma maravillosa de prevenir el estreñimiento. Mantiene los desechos hidratados y eso hace que sea fácil fluir como está destinado a través de su cuerpo, eliminando así regularmente.
El agua potable es cuando está enfermo es una buena manera de acelerar su recuperación, como Los fluidos eliminarán las bacterias y el virus de su cuerpo mucho más rápido. También ayudará a mantener la fiebre baja y regulada.
Cuando una mujer está embarazada, es doblemente importante para ella beber suficiente agua. Por un lado, ella está literalmente bebiendo para dos. Para otro, un feto necesita agua para crecer adecuadamente. Si una mujer sufre de náuseas matutinas, muchas veces se deshidratará y su cuerpo le está diciendo que beba. Período de 24 horas, y el agua es vital para el crecimiento y el desarrollo normales. Así que asegúrese de que sus hijos se detengan varias veces al día, el tiempo suficiente para beber un vaso de agua.
Un cuerpo sediento necesita atención inmediata. El agua es tan importante que cuando no lo tenga suficiente, su sistema puede descomponerse, afectando todo su ser. Comienza con tener un poco de sed. Tus labios y boca se sentirán secos y luego progresivamente notarás una falta de elasticidad de la piel y ojos hundidos. ¡Esté atento a estos letreros y beba!
