Todos los noches deberían ser un último recurso. Realmente deberías hacer todo lo posible para evitar todo lo que se encuentra, si es posible. Desafortunadamente, una revelación a veces es inevitable. Hay varias formas de facilitar la extracción de unaennigera. Aquí hay diez maneras de asegurarse de que lo atraviese a todo el mundo.
- cafeína . Ya sea café o rocío de montaña, la cafeína lo ayudará a superar ese temido de toda la desnudez. Incluso puede encontrar cafeína en dulces convenientes, como mentas y chicle. Tenga cuidado de no exagerar en la cafeína incluso para el más extremo todo el mundo. Puedes sobredosis en cafeína.
- bebe agua . Si no puede tener cafeína, beba agua. Realmente te ayuda a mantenerte despierto. Algunos afirman que funciona mejor que la cafeína. Beber mucha agua también lo ayudará a superar todo lo que lo hace correr al baño.
- Tome una ducha . Si te sientes muy somnoliento, duchas. Por supuesto, un Nighter será muy difícil porque quieres ir a dormir muy mal. Tomar una ducha ayuda a despertarlo, sin importar cuántas horas haya estado despierta. Use jabones que tengan aromas que ayuden a despertarlo como Zest y Irish Spring.
- Temperatura . Tirar de todo lo que la revestimiento será realmente difícil si la habitación en la que está estudiando es la temperatura perfecta para dormir. Si es un clima cálido, deje que la habitación se caliente, esto hará que sea imposible dormir. Si es un clima frío, evite una habitación con calefacción; Ser amable y acogedor, cálido te pondrá a dormir y arruinará todo lo que lo hace.
- aromaterapia . Tener los olores correctos en la habitación te ayudará a tirar de todo el nudoso. Necesita encontrar velas y aerosoles que afirman tener olores energizantes.
- Tome una siesta . Si todo lo que Nighter se está volviendo demasiado, tome una siesta corta. Asegúrese de configurar su alarma. Tomar solo una siesta corta puede hacer maravillas. A veces, dormir durante dos horas te hace sentir completamente despierto después de levantarte.
- ejercicio . Si tiene mucho sueño mientras aborda eso temido a toda desnudez, tómese unos minutos para hacer ejercicio. Hacer algunas flexiones o hacer una carrera corta en la cinta de correr hará que su corazón bombee y ayudará a despertarlo.
- Problemas . Si está trabajando en una materia como las matemáticas, tómese un tiempo lejos de leer y trabaje en algunos problemas. Trabajar en problemas implica no solo usar su mente (que a veces se puede apagar fácilmente mientras lee un texto aburrido como un libro de matemáticas) y se mueven las manos. Hacer esto ayudará a despertarte.
- ¡Pregunta usted mismo . Para atravesar todo lo que Nighter, escriba varias preguntas del texto, luego cierre su libro e intente responder estas preguntas. Esto le quitará lo somnoliento que tiene, especialmente si cronometra usted mismo.
- Tome un descanso . Por supuesto, una lata de más ruidosa se vuelve aburrida. Tómate un descanso y haz algo que te despierte, como tocar un videojuego intenso o escuchar música optimista.
Todos los nighters pueden ser horribles, Pero si debe superar uno, pruebe algunos de los consejos anteriores. Lo más difícil es mantenerse despierto; A veces es mejor tirar de todo elenador con uno de tus compañeros de clase para que tengas a alguien con quien hablar.
Referencia:
- Cómo sobrevivir a un todos los negros
