Comprar el par de zapatillas correctas tiene poco que ver con la moda y todo que ver con la función. Eso es, al menos, para el corredor serio. Varios factores juegan un papel en la selección del par de zapatillas correctas, incluyendo.
Es mejor ir a una tienda que se especialice en zapatos para correr. El ajuste de los zapatos por un especialista entrenado puede marcar la diferencia en la comodidad y la durabilidad de su zapato.
Qué buscar al comprar un soporte para correr: soporte de arco <// P>
vale la pena a largo plazo para conocer sus propios arcos y el nivel de apoyo que necesita. En una zapata, la cantidad correcta de soporte de arco puede marcar la diferencia entre los arcos caídos magullados y demasiada presión ascendente aplicada a su pie.
demasiado soporte de arco puede obligar a su pie a rodar, más que su Tendencia natural a hacerlo. Muy poco apoyo y sentirás una tensión en una de las áreas más tiernas de tu pie, el arco. Las zapatillas para correr están diseñadas con diferentes niveles de soporte de arco. Ya sea que tenga un arco alto, un arco bajo o ningún arco, necesita un zapato que acomode su pie.
Qué buscar al comprar zapatos para correr: estabilidad
Algunos corredores son bendecidos con una marcha natural y recta. Allí sale del suelo y aterriza hacia la misma dirección. La mayoría de los corredores se ocupan de algún grado de pronación. La pronación ocurre cuando el pie gira hacia adentro tras el impacto. La pronación puede ser leve a severa. Se dice que un pie que rueda hacia el exterior supina.
Un especialista en zapatillas de running lo verá correr o trotar unos metros y poder saber si su pie está rodando cuando aterriza. Una forma de saber es examinando sus zapatos viejos. Si encuentra un desgaste excesivo en el borde interior del zapato, es causado por la pronación de su pie. Si el borde exterior de su zapato está más desgastado, su pie probablemente se supone cuando camina o corre.
Las zapatillas para correr están diseñadas con soporte adicional dependiendo de la gravedad de su pronación o supinación. El apoyo en las zapatillas de carrera a menudo se conoce como barras de rollo. Esto se debe a que están diseñados para evitar que el pie rodee hacia el interior o el exterior. Corrigen tu paso. El soporte adicional es proporcionado por una barra de rodillos interno para los pies que tienden a rodar, y el soporte exterior corrige su paso si tiende a desplegarse.
Si no ha sido equipado previamente con un buen par de carrera Zapatos, puede sentir un poco de tirón o diferentes dolores y dolores en los músculos de la parte inferior de la pierna. Su rodilla puede incluso experimentar un poco de incomodidad al principio, ya que su pie se corrige para levantarse del suelo y aterrizar más correctamente.
con el tiempo, las zapatillas correctas correctas que correcta problemas de pronación le permitirán correr más tiempo sin lesiones.
Qué buscar al comprar zapatillas de correr: soporte único
Algunos corredores juran por el buen caucho a la antigua. El caucho ha ofrecido cojín, soporte y elevación para corredores durante años. La nueva tecnología incluye “choques”, bolsillos de aire, poliuretano y soporte de gel. Debido a que el único soporte es un problema moderno en este momento, y algunos corredores juran por un tipo de soporte o el otro soporte único puede aumentar el costo de las zapatillas para correr. Eso no minimiza la importancia de prestar atención al tipo de apoyo con el que se siente más cómodo.
Peso, problemas de rodilla y piernas, y la duración de los tiempos de funcionamiento son factores a considerar al seleccionar el apoyo adecuado para tu zapatilla de carrera. En última instancia, es cuestión de su comodidad; Sin embargo, hay diferencias estructurales.
La entresuela del zapato absorbe el mayor peso. Protege su comida de objetos duros en el camino. La entresuela también proporciona rebote o rebote, a medida que levanta el pie durante el siguiente paso.
Tenga en cuenta que sus zapatillas de carrera absorben dos o tres veces su peso corporal cada vez que su pie aterriza. Debe darle una prueba a cualquier par de zapatos para correr antes de hacer una compra para asegurarse de que haya elegido un par en el que sienta que puede obtener la distancia que necesita.
Para cuando se compra zapatos para correr: ajuste
Comprar un zapato que se ajuste parece obvio, pero no subestimes la importancia del ajuste al comprar una zapatilla. Los zapatos no deben ser demasiado cortos en los dedos de los pies. Del mismo modo, no debería haber demasiada longitud adicional. Si puede deslizar el pulgar entre el talón del zapato y la parte posterior de su pie, hay demasiado espacio. Si su pie se desliza en sus zapatillas para correr, desarrollará ampollas serias.
Si la parte posterior del zapato se ajusta a Snuggly o torpemente contra su tobillo, también puede causar ampollas. Para evitar que las ampollas también verifiquen el interior, parece que puede frotar ampollas.
Vale la pena el tiempo y el dinero para invertir en un par de zapatillas corredor bien y bien ajustados. Valdrá la pena con menos lesiones y una carrera más cómoda para usted.
