De todos los guarniciones, las papas horneadas son uno de los principales pilares clásicos. Por sí misma, la papa es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales. Desafortunadamente, la papa nutritiva es a menudo una fuente de muchas calorías vacías simplemente debido a las ingredientes que elegimos colocar sobre el almidón inocente. El queso derretido, la crema agria y la mantequilla son solo tres de los ingredientes considerablemente poco saludables que generalmente van con papas horneadas. A continuación se muestran algunos ingredientes deliciosos que se pueden agregar a la papa horneada sin agregar más problemas de salud.
1.) El requesón: el requesón funciona bien en la parte superior de la papa porque agrega no solo el sabor cremoso y con queso, sino también. Además, porque agrega suficiente sabor salado a la papa sin sabor que no es necesaria sal adicional. Además, a diferencia de sus compañeros de queso, el requesón es una gran fuente de proteínas y es baja en grasas y carbohidratos.
2.) Tomates: se pueden agregar tomate fresco o tomate enlatado al horno Patata como sustituto saludable. Si bien los tomates frescos son la opción más saludable, comprar una lata de tomates de bajo sodio es una opción perfectamente aceptable. Los tomates enlatados con frecuencia vienen con chiles y cebollas además de los tomates en cubitos, los cuales pueden domesticar la necesidad de agregar sal adicional a la papa.
3.) Salsa: si los tomates regulares son demasiado simples para usted, La salsa comprada en la tienda puede ser una alternativa razonablemente saludable para cubrir la papa. Manténgase alejado de las mezclas de salsa y queso, ya que generalmente son muy altas en grasas y calorías.
4.) Aperitivo de ensalada sin grasa o grasa: el aderezo de rancho sin grasa o grasa en particular es uno de los Alternativas de mejor sabor para cubrir una papa horneada, aunque algunas personas también prefieren el aderezo italiano sin grasa o sin grasa. Esta alternativa contiene más calorías vacías que las otras alternativas, ya que hay poco valor nutricional para el aderezo para ensaladas. Aún así, el aderezo para la ensalada causará menos tensión en las arterias que la crema agria o la mantequilla. Agregar brócoli o cebollas verdes frescas en la parte superior junto con el aderezo para ensaladas es una alternativa saludable a la popular cobertura de brócoli y queso.
5.) Saut— Ed Mushrooms and Cebollas: para preparar este plato, Sauté 1 Copa de champiñones y una 1 taza de cebollas picadas en dos cucharadas. aceite de oliva. Opcionalmente, sustituya los dientes de ajo por las cebollas picadas. Sauté durante dos minutos y coloca el champiñón y las cebollas sobre la papa horneada. Esto también hace una alternativa saludable a la salsa para el puré de papas.
¡La clave para encontrar ingredientes alternativos saludables para su papa horneada es sentirse libre de experimentar! Una de las grandes fortalezas de la papa como guarnición es que se puede combinar con muchos alimentos diferentes. Úselo para su ventaja mientras prueba diferentes ingredientes saludables.
