Ya sea que solo esté buscando recortar esas últimas pulgadas o si está buscando dejar caer libras al estilo más perdedor, hay algunos alimentos en quema súper grasas que le darán grandes resultados y un vientre más plano. Si bien no son una especie de dieta súper secreta de Holywood, estas pequeñas gemas lo ayudarán a comenzar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y también darán una patada adicional a cualquier plan de nutrición y aptitud de nutrición bien equilibrada.
. ¡El primer y más importante “alimento” que debe agregar a su dieta para obtener un vientre de cuerpo duro es el agua! Uno de los mayores errores que las personas cometen cuando intentan perder peso y se tonifican es que continúan bebiendo calorías. Elimine los refrescos, la cerveza y el vino de su rutina diaria y reemplácelos con agua. Como con todo, la moderación es la clave. Un pequeño vaso de jugo por la mañana o una pequeña cantidad de su bebida favorita en ocasiones especiales está bien, pero cuando se trata de esos puzzlers de la estación de servicio de 20, 32 o 40 onzas y las latas de refrescos en el trabajo, elija una buena caloría cero vieja H2O en su lugar. Tu sección media te lo agradecerá. Para mí, cambiar de mi soda dulce y oscura deliciosa favorita, a algo más ligero y más blanco, hizo la transición eventual al agua en su mayoría con un refresco raro como un regalo mucho más fácil.
Ahora que está adecuadamente hidratado, Es hora de hacer como Popeye y alcanzar las espinacas. Mi impresión de las espinacas fue que era de color verde oscuro empapado y desagradable. Aparecería en ocasiones y contaminaría una comida perfectamente deliciosa. Sin embargo, no tiene que ser así. Si bien todavía no soy fanático de algunas espinacas cocinadas, hay muchas maneras deliciosas de llevarlo a su dieta. Úselo en lugar de lechuga en su ensalada. Agrégalo a ese submarino de pavo en el metro. Mezclarlo con salsa y úselo como un chapuzón. Llévelo dentro del pescado y rejilla. Las posibilidades y las recetas son infinitas. Las espinacas crudas están llenas de beneficios más saludables que las espinacas cocinadas, así que intente usar espinacas crudas siempre que pueda. Si hace una mueca en sus primeras recetas, no se rinda. Manténgase en ello hasta que encuentre una manera de obtener esta fuente de edificio de súper músculo de Omega-3 en su dieta.
Con la nutrición de las espinacas en su esquina, el siguiente mejor alimento para un vientre plano es el singular. Héroe del mundo de la dieta. Es la zanahoria. Por muchas razones nutricionales, las zanahorias deben estar en la parte superior de la lista de todos, pero la verdadera razón para poner la zanahoria en la parte superior es porque es uno de los mejores alimentos sustitutos. Seamos realistas, comer es tanto de los hábitos como el hambre. Una bolsa de zanahorias para bebés es un excelente refrigerio de reemplazo para casi cualquier regalo con recubrimiento de queso pecaminosamente frito que pueda encontrar. No sabrá casi tan encantador, pero es un pequeño sacrificio para hacer para que pueda comenzar a verse bien con ese traje de natación. Sustituir los alimentos malos por los buenos alimentos para reducir las calorías es una de las claves de un vientre plano y en esa batalla las zanahorias son definitivamente tu amigo.
Finalmente, ¡para recortar realmente tu vientre, deberías considerar tener una hamburguesa! No, no estamos hablando de un especial de ataque cardíaco en el camino; Estamos hablando de una hamburguesa extraizada extra alta en calorías de alta proteína. Como se informó en el Journal of Nutrition de mayo de 2005, las dietas con más proteínas ayudaron a reducir la relación cintura/cadera en la mayoría de las personas. Sustituya parte de su ingesta tradicional de carbohidratos por algunas proteínas y no solo se sentirá mejor, se verá mejor. Si no te gustan las hamburguesas, hay muchas alternativas de alta proteína disponibles.
¡Nos vemos en la playa!
Referencia:
- www.spinachrecipes. org/
- www.prevention.com/cda/article/high-protein-dieters-may-be-slimmer/295c68f271903110vg </////////// a>
- www.swellsphere.com/healthy-eating-article/list-of-high-protein-foods/7248
