He tenido problemas para quedarme y quedarme dormido durante los últimos años. He tenido muchas noches inquietas, acostado en la cama. Mi mente parece ser muy activa por la noche, por lo que mis pensamientos parecen mantenerme despierto. Esto también parece ser un problema para algunas personas que tienen problemas para dormir.
Me gustaría compartir con ustedes lo que funciona para mí. No significa que funcione para todos los que tienen problemas de sueño. Sin embargo, creo que ciertamente vale la pena intentarlo si sus problemas de sueño están interfiriendo con su vida diaria.
No me gusta tomar medicamentos recetados para dormir. Algunos medicamentos recetados pueden ser adictivos y causar efectos secundarios desagradables. Prefiero seguir la ruta natural, donde se reducen los efectos secundarios, si las hay. Además, los suplementos que tomo para ayudar a dormir también son buenos para el cuerpo. Son antioxidantes, vitaminas y minerales. Por lo tanto, también me están beneficiando de otras maneras.
Un mineral que tomo para ayudarme a dormir por la noche es el glicinato de magnesio. Escuché de una amiga, que estaba tomando este mineral, que ayudó a calmar su mente y cuerpo antes de dormir. Compré una botella de glicinato de magnesio y comencé mi propio experimento.
La primera noche de tomar glicinato de magnesio, me sentí mucho más relajado de lo habitual. Sentí una sensación tranquila en mi mente y cuerpo. Tomé 200 mg de este suplemento alrededor de la hora de acostarse.
En media hora, me quedé pacíficamente para dormir. En el momento en que comencé el glicino de magnesio, no estaba tomando ningún otro ayudante o suplementos para dormir. Quería ver cuán efectivo era este mineral para mi sueño solo.
dormí toda la noche hasta la mañana. Me desperté sintiéndome renovado, no aturdido o somnoliento. Se sintió tan bien tener una buena noche de sueño. Desde la primera vez que comencé a tomar glicinato de magnesio, lo he estado tomando desde entonces.
También tomo melatonina ahora porque he estado pasando por un momento muy estresante y el glicinato de magnesio solo no ha ha sido tan efectivo. Esto probablemente se deba a que mi nivel de estrés es muy alto. La combinación de ambos suplementos me ayuda a aclarar mi mente y quedarme dormido mucho más rápido y permanecer dormido.
mi vecino y yo estábamos hablando y me dijo que también había estado experimentando problemas de sueño por la noche. Le di un poco de mi glicinato de magnesio. Le dije que tomara 2 o 3 antes de acostarse durante los próximos días para probarlo y ver si funcionaría para él.
Después de un par de días, llamó a mi puerta para decirme que él durmió como un bebé. Dijo que se durmió más rápido y se quedó dormido durante toda la noche. Estaba muy contento y le preguntó dónde podía comprar el suplemento porque quería tomarlos todas las noches.
Compré mi botella de glicinato de magnesio en línea. Hice una búsqueda en Google y apareció a la venta desde varias tiendas en línea diferentes. Mientras realizaba mi búsqueda en Google, también vi algunos buenos comentarios de otras personas que usaban esto para dormir. Así que me dio aún más motivación para comprar este producto.
Tomo 2, 100 mg de cápsulas casi todas las noches. Puedo decir que definitivamente ha tenido un impacto positivo en mi sueño. Estoy agradecido a mi amigo por recomendarme esto. Si tiene problemas para quedarse dormido o quedarse dormido durante toda la noche, también puede ayudarlo con su sueño. Es posible que desee hablar primero con un médico, antes de tomar cualquier tipo de suplementos.
