¡Gisele Bundchen no es gordo! Esto probablemente no sea sorprendente ya que Gisele fue la supermodelo más rica del mundo en 2007. La mayoría de nosotros perseguiríamos una mejor condición física si supiéramos que nos iban a pagar $ 70 millones. cada aspecto de tu vida. Es posible que no obtenga setenta millones como Gisele Bundchen, pero obtendrá una vida útil más larga y una mejor calidad de vida a medida que aumenta su nivel de condición física.
prácticamente todos saben que la aptitud física es importante. De hecho, desde 1956, el presidente de los Estados Unidos de América ha dedicado una organización específicamente a la aptitud juvenil. El Consejo del Presidente sobre Fitness Juvenil fue fundado por el presidente Dwight D. Eisenhower para abordar un estudio que indicó que los niveles de aptitud de la juventud estadounidense estaban significativamente por debajo de los niveles de aptitud europea.
Si queremos que nuestros supermodelos como Gisele Bundchen estuvieran en forma, El presidente de los Estados Unidos cree que es importante e incluso tenemos programas de televisión como “Biggest Loser” que glorifican mejorar su estado físico: ¿por qué son casi uno de cada cuatro adultos en los EE. UU. Obesos?
¿Por qué? Porque no se están divirtiendo lo suficiente. Por diversión, no me refiero a ver American Idol mientras se puso pizza y dos litros de Coca -Cola. Me refiero a senderismo, esquí, escalada en roca, snowboard, fútbol, baloncesto, etc.
Los CDC informan que el porcentaje de personas que informan que no tienen actividad física en el tiempo libre es del 25.1%. Una de cuatro. Si bien la coincidencia no garantiza la causalidad, ciertamente apunta a esa dirección.
Las personas que incorporan actividades físicas en su tiempo libre gastarán más calorías y experimentarán niveles de acondicionamiento físico más altos que las que no lo hacen. Estudios recientes han demostrado que su peso y su nivel de aptitud correspondiente están determinados en gran medida por dos factores. Primero, tu consumo de calorías. Segundo, tu gasto en calorías. A muchas personas les resulta difícil disminuir la ingesta calórica (de ahí la gran cantidad de dietas de moda). Una actividad de ocio física agradable y agradable es una excelente manera de aumentar su gasto calórico (equivalente a disminuir su consumo de calorías) sin necesidad de una onza de autodisciplina!
, mientras que cualquier actividad física aumentará el gasto de calorías y mejorará su Nivel de condición física, muchas actividades de ocio físicas son excelentes calóricas y quemadores de grasa. El snowboard arde aproximadamente 330 calorías por hora y es un gran constructor de tóner y músculo. Un día completo de snowboard, incluso permitiendo un almuerzo de una hora y algunos descansos, puede quemar hasta 2.000 calorías. Una tarde de senderismo puede quemar más de 1200 calorías y solo un par de horas de escalada de rocas pueden quemar casi 2,000.
En 2007 se gastaron $ 18.5 mil millones en membresías del gimnasio. Las personas gastaron $ 18.5 mil millones que intentaban mejorar su estado físico. Un par de buenos zapatos de senderismo cuesta $ 50. Si desea mejorar su estado físico, perder peso y ganar músculo, simplemente coloque el control remoto y elija algunas nuevas actividades de ocio.
Referencia:
- www.cdc. gov
- www.obesity.org </li >
