El cuerpo utiliza la vitamina B6 para muchas funciones, incluidos los usos con el metabolismo, el sistema nervioso y el transporte de oxígeno en la sangre. La vitamina B6 se ve comúnmente marcada como fosfato piridoxal (PLP) y piridoxina en alimentos y suplementos. Si bien hay muchos nombres para la vitamina B6, cada químico proporciona la misma funcionalidad dentro del cuerpo.
La función de firma de la vitamina B6 y la que causó su descubrimiento es su papel fundamental en el metabolismo de los aminoácidos. Se requiere la presencia de vitamina B6 para la activación de más de cien enzimas que están involucradas con el uso de proteínas como fuente de energía. Además de los aminoácidos, el ácido de vitamina también es importante para la creación de energía dentro del cuerpo debido a su papel en la liberación de glucosa del almacenamiento en glucógeno.
La vitamina B6 también es importante para el cuerpo porque es Requerido para la síntesis de muchos neurotransmisores, incluidos la serotonina, la epinefrina y la dopamina junto con la histamina. Es la falta de estos productos químicos lo que causa muchos de los síntomas neurológicos de una deficiencia de vitamina B6.
La otra función principal de la vitamina B6 es su papel importante con el transporte de hemoglobina y oxígeno. La vitamina B6 se usa de dos maneras muy diferentes que tienen un impacto en la capacidad de su cuerpo para transportar oxígeno a las células. Primero, el cuerpo usa la vitamina B6 para crear hemoglobina, que se usa dentro de los glóbulos rojos para transportar oxígeno. Una vez que se crea la hemoglobina, el cuerpo también usa más tarde la vitamina B6 para aumentar la efectividad de la capacidad de transporte de oxígeno de los glóbulos rojos.
La vitamina B6 también se usa en algunas otras áreas, incluida la expresión génica y equilibrando la cantidad de sodio y potasio en el cuerpo. La vitamina B6 también es necesaria para que el cuerpo produzca vitamina B3, por lo que la falta de una vitamina podría causar múltiples deficiencias.
La vitamina B6 se encuentra en cantidades más altas en carne, pescado y aves, pero también se encuentra en productos lácteos, granos enteros, nueces y ciertas verduras. Raramente se ve una deficiencia con la vitamina B6, pero puede ocurrir en los ancianos, alcohólicos o individuos con antibióticos a largo plazo debido a problemas con la absorción de nutrientes en los intestinos del intestino. Los síntomas más comunes de una deficiencia de vitamina B6 son grietas y llagas en los labios, la lengua y las encías, así como las posibles condiciones del sistema nervioso como las convulsiones o el entumecimiento en las extremidades.
Vitamina B6 es utilizado por el cuerpo en Muchos lugares, incluido el metabolismo de la proteína y la liberación de glucosa del glucógeno, ambos necesarios para la producción de energía en el cuerpo. El cuerpo también usa vitamina B6 para producir una gran cantidad de otros productos químicos, incluidos neurotransmisores, histamina, hemoglobina e incluso otras vitaminas. La vitamina B6 es fácil de conseguir en una dieta normal y rara vez se ven deficiencia.
