Los has visto anunciados en catálogos de atención médica como Carol Wright Gifts y el Dr. Leonard’s. También los has visto en pantallas de farmacias. Como llevas un estilo de vida ocupado, tal vez incluso has considerado comprar uno para ayudarte a hacer ejercicio. Pero, ¿funcionan realmente los ejercicios de pedal? ¿Pueden realmente ayudar a poner en forma tu cuerpo flácido? ¿Realmente ayudan a quemar calorías? O, ¿son solo otra estafa?
Descripción de un ejercicio de pedal
Si no está seguro de a qué me refiero, un ejercicio de pedal es un par de pedales en un soporte de piso. Ajuste el dispositivo frente a usted y coloca los pies en los estribos. Entonces, pedalías! Algunos de los modelos más básicos, que se venden por alrededor de diez dólares, no tienen perillas de ajuste para controlar la tensión. Los de mayor precio lo hacen. Con un control de tensión, puede hacer que los pedales sean más fáciles o más difíciles de girar. Algunos ejercicios de pedal requieren ensamblaje, mientras que otros vienen juntos y están listos para comenzar. -Meize Piece of Equipment:
1. Los ejercicios de pedal son económicos. Como dije, puede obtener uno por tan solo diez dólares.
2. Los ejercicios de pedales son fáciles de almacenar y pueden colocarse en un armario, o incluso deslizarse debajo de su cama, cuando no están en uso.
3. Este dispositivo se puede usar mientras mira televisión, trabajando en su computadora, leyendo o casi cualquier momento en que esté sentado.
4. usted puede usar un ejercicio de pedal una de dos maneras. Puede pedalearlo con las piernas o girar los pedales con los brazos.
5. No tiene que preocuparse por tener suficiente espacio para usar su ejercicio de pedal. Todo lo que necesita es suficiente espacio Para colocar el dispositivo y espacio para pedalearlo con los pies o las manos.
¿Funcionan realmente los ejercicios de pedal?
La respuesta a esta pregunta es: “¡Sí!” Un ejercicio de pedal no puede darle un entrenamiento de cuerpo completo, pero puede ayudar a mejorar su salud de varias maneras. Primero, el ciclismo es beneficioso para su corazón y sistema cardiovascular. En segundo lugar, usar un ejercicio de pedal puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol y su presión arterial. En tercer lugar, el pedaleo puede ayudar a fortalecer sus brazos, piernas, cuello y músculos de los hombros. También mejorará la circulación en sus piernas y brazos. Esto es especialmente importante para el sofá y para las personas que tienen diabetes.
Si no tiene tiempo para andar en bicicleta real, el costo de uno no está en su presupuesto, o usted no ha sido ‘ Con el espacio para almacenar una bicicleta, un ejercicio de pedal es un buen sustituto. Solo asegúrese de elegir uno que tenga un ajustador de tensión. De esta manera, puede ajustar lo difícil o fácil que es girar los pedales. Si no ha hecho ejercicio por un tiempo, puede comenzar con una tensión baja. Luego, una vez que comience a hacer ejercicio, puede aumentar la tensión y obtener trabajos mejor adecuados a medida que mejora su nivel de condición física y su tono muscular mejora.
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