Para responder a esta pregunta, los usuarios potenciales primero deben ser claros sobre lo que piensan cuando escuchan la frase “limpiadores de dietas”. La limpieza se define como “libre de suciedad, contaminación o culpa; purga o limpia”.
Si bien la dieta en realidad significa “alimentos y bebidas considerados en términos de sus cualidades, composición y sus efectos sobre la salud”, la sociedad a menudo se asocia dieta con pérdida de peso. Esta es una distinción importante para hacer porque no todas las “limpiezas” están destinadas a producir pérdida de peso.
Todas las dietas de limpieza que dan como resultado una pérdida de peso no necesariamente ofrecen una pérdida de peso segura y muchos usuarios que experimentan peso La pérdida ha informado que es temporal una vez que se completó la dieta de limpieza. Eso no significa que las dietas de limpieza no tengan muchos beneficios o que la pérdida de peso sostenible no sea uno de los muchos beneficios.
Las dietas de limpieza pueden eliminar impurezas y toxinas construidas en el cuerpo y tienen muchos largos largos. y beneficios a corto plazo. Muchos de los beneficios a corto plazo de una dieta de limpieza incluyen: digestión más saludable y metabolismo; mayor conciencia mental; y aumento de la energía. Muchos beneficios a largo plazo de una dieta de limpieza son un riesgo reducido de cáncer y reducidos riesgos de enfermedades crónicas.
Cuando pensamos en limpiar nuestro cuerpo exterior, podemos pensar en muchos productos, pero sin duda imaginamos el agua como un componente principal. Nuestro cuerpo interno también necesita desesperadamente agua para funcionar correctamente y cualquier limpieza del cuerpo interno debe incluir mucha agua para trabajar.
Una dieta de limpieza saludable exitosa debe incluir: al menos 4 litros de agua pura. También puede incluir: sopas de verduras, jugos de verduras, jugos de frutas, frutas y verduras crudas, yogurt y tés de hierbas. Las excelentes opciones de vegetales (para sopas, jugos o alimentos crudos) durante la limpieza pueden incluir: pepino, brócoli, apio, lechuga, hierba de trigo, perejil, repollo, espinacas y alfalfa.
Hay muchas variedades de limpieza de limpieza Las dietas y cierta información pueden ser contradictorias, pero muchas dietas de limpieza que funcionan eliminarán estos ingredientes: frijoles, carnes, huevos, alimentos grasos que incluyen mantequillas y aceites, nueces. Semillas, queso, leche, almidones como arroz o papas, productos a base de harina, azúcar y edulcorantes artificiales, cafeína, drogas y alcohol.
durante una dieta de limpieza saludable, mientras que aumentamos las cantidades de ingredientes de limpieza , también estamos eliminando alimentos y bebidas poco saludables. Nuestros cuerpos generalmente anhelan más de lo que ya lo hemos estado ofreciendo. (¿Sin duda puede relacionar? ¿Quién puede comer solo un chip y qué tan alta es la tentación de una segunda galleta?) Por lo tanto, una dieta de limpieza puede ser beneficiosa para reducir los antojos de alimentos no saludables y crecientes antojos de lo que nuestros cuerpos realmente necesitan. Si bien la pérdida de peso de las limpiezas puede ser temporal, este es uno de los beneficios de una limpieza que puede ofrecer pérdida de peso a largo plazo si continúa agregando alimentos de dieta de limpieza como alimentos naturales y reduce los alimentos altos en grasas y procesados a su dieta regular.
Para que una dieta de limpieza realmente funcione, debe eliminar las toxinas del cuerpo. Una limpieza que incluye ingredientes a base de agua y de alta fibra, como frutas crudas y verduras y jugos y sopas hechas de estos ingredientes, funcionan hacia este objetivo. Sin embargo, es muy importante recordar elegir orgánico o de cosecha propia sin pesticidas y otros productos químicos. De lo contrario, puede agregar toxinas, productos químicos y hormonas adicionales más dañinos mientras intenta eliminarlas.
El propósito de una dieta de limpieza es mejorar su salud y ayudar a su cuerpo a aumentar su capacidad para Continuar naturalmente eliminando las toxinas. Cualquier limpieza que use laxantes en lugar de los alimentos naturales de alta fibra que el cuerpo prefiere puede aumentar el riesgo de efectos secundarios poco saludables, incluida la diarrea y el dolor de estómago, y también los síntomas de deshidratación que pueden incluir debilidad, fatiga y dolor de cabeza. Obviamente, esto no es saludable o apoya la capacidad de su cuerpo para eliminar las toxinas.
Las dietas de limpieza deben hacerse durante un mínimo de dos días, pero algunas pueden utilizarse por hasta tres o diez días. Para mantener los beneficios de una dieta de limpieza, a menudo es útil repetir la dieta, por ejemplo, un fin de semana al mes.
Los usuarios de la dieta de limpieza potencial deben ser claros sobre sus objetivos y necesidades al elegir una dieta de limpieza y Poder evaluar su potencial para trabajar o si realmente ha funcionado para ellos.
Las dietas de limpieza adecuadas realmente funcionan. Para que una dieta de limpieza funcione debe; Elimine los alimentos “malos”, incluya agua, y si se trata de una dieta de limpieza que incluye alimentos, debe aumentar aquellos con alta fibra y ser completamente naturales. Las dietas de limpieza no solo pueden funcionar para eliminar la acumulación tóxica dañina, sino que pueden ayudar a los usuarios a tomar mejoras duraderas de alimentos y bebidas, y eso continuará con los muchos beneficios a corto y largo plazo de una dieta de limpieza.
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