Hay muchos métodos disponibles para las personas HEP deja de fumar, pero ninguno es 100% efectivo para todos. ¿La hipnosis es efectiva para dejar de fumar?
La adicción al fumar es difícil de romper. Existen muchas opciones de tratamiento de dejar “pavo frío”, utilizar grupos de apoyo, reemplazo de nicotina, medicamentos recetados e incluso hipnosis.
La clínica de Mayo incluso afirma que la hipnosis puede ser efectiva para muchas personas para una variedad de afecciones incluyendo dejar de fumar. La hipnosis no es una forma de control mental donde puede encontrarse actuando como un mono con algún mando extraño. Más bien, es una forma de relajación profunda donde su mente está más abierta a sugerencias para ayudar con un problema o cambiar las respuestas condicionadas.
La hipnosis es generalmente segura para todos con poco riesgo de efectos secundarios. Esos pueden incluir dolor de cabeza o náuseas u otras dependiendo de las razones de la hipnosis. Los efectos secundarios de la hipnosis son raros, y hay aún menos posibilidades de efectos secundarios cuando la hipnosis se usa para cambiar el comportamiento, como dejar de fumar.
Existe una investigación limitada sobre los efectos de la hipnosis y dejar de fumar. Las tasas de éxito varían desde un 10% hasta el 60%, y la estadística promedio muestra aproximadamente una tasa de éxito del 20%. Como cualquier otra opción de tratamiento, la hipnosis no es efectiva para todos. Algunas personas no pueden alcanzar un estado lo suficientemente relajado como para que funcionen las sugerencias.
Según la Clínica Mayo, puede ser más receptivo a la hipnosis si ciertos olores provocan recuerdos para usted o si puede ser tan absorbido actividades como leer o escuchar música que no notas qué más está sucediendo a tu alrededor.
Intenté hipnosis para dejar de fumar y funcionó … temporalmente. Un amigo se ofreció a pagar por mí para ver a un hipnotista que estaba teniendo una sesión en el hospital local. La mayoría de los métodos no me han funcionado a largo plazo, excepto por ir a “pavo frío” que duró dos años, pero los que me rodean me odian cuando uso ese método.
El hipnotista, Don Mannarino, utilizado lo que se considera un método “no fumador”. Sus sugerencias hicieron que aquellos de nosotros en el grupo reconsideren nuestras vidas como las de los no fumadores. La hipnosis no solo fue relajante, sino que después de la sesión me sentí más vigorizada que cuando había llegado.
Ni siquiera quería un cigarrillo durante varios días. No tenía antojos ni deseo de fumar. De hecho, sentí que nunca había fumado y ni siquiera experimenté ningún síntoma de abstinencia. Es como si el hábito de fumar nunca hubiera estado allí.
Mi pareja en ese momento, que también asistió a la sesión, comenzó a fumar dos días después. Esa noche, inadvertidamente, dejó escapar una nube de humo de segunda mano cerca de mí. Giré mi cabeza demasiado tarde para evitar inhalar este humo, pero no noté ningún antojo o efecto adverso, al menos no esa noche.
con el S.O. Fumar, había un paquete de cigarrillos en la mesa. Cuando me levanté a la mañana siguiente, sin siquiera pensarlo, recogí el paquete y fumé un cigarrillo. No fue hasta que lo expresé que recordé que supuestamente había dejado de fumar. De alguna manera, inhalando ese humo de segunda mano desencadenó algo en mi mente que me volvió a colocar en el estado mental de ser un fumador.
Consideraría ir a otra sesión de hipnosis para dejar de fumar. Si funcionó antes para mí, creo que puede funcionar nuevamente. Tengo los rasgos enumerados por la Clínica Mayo que me hace receptivo a la hipnosis, y tengo la experiencia positiva para demostrar que para mí, la hipnosis funciona para dejar de fumar.
fuentes:
Clínica Mayo; Hipnosis
Don Mannarino, hipnotista clínico
Paul Segnate; ¿Funciona la hipnosis para ayudarlo a dejar de fumar?; WorldwideHealth.com
