Patear un hábito nunca es fácil. Un hábito se define como una tendencia hacia una acción, que se ha vuelto espontánea por repetición. Hay cualquier cantidad de actividades que se pueden describir como habituales: su rutina matutina, la ruta que toma para trabajar, la forma en que se cepilla los dientes.
Algunos hábitos son buenos para usted, como una alimentación saludable y ejercicio regular. Luego están los otros. Los otros no son tan buenos para usted: antojos de café, atracones de chocolate, etc. Uno de los hábitos número uno considerados malos para usted está fumando!
Aproximadamente 15 mil millones de cigarrillos son únicos todos los días, es decir, 10 millones cada uno. minuto. Y aunque las estadísticas de fumar están en declive, no se debe a que las personas se abstengan de comenzar incluso, se debe a la cantidad de personas que renuncian.
¡Alrededor del 80% de los fumadores comenzaron antes de los 21 años! ¡De hecho, uno de cada cinco estudiantes de secundaria fuma y continuará fumando durante muchos años! ¿Por qué? Bueno, hay un número de razones. Quizás sea para la aceptación de los pares o la necesidad de sentirse más maduros o seguros de sí mismo. Tal vez piensen que fumar aliviará el estrés.
Cualquiera sea la razón, fumar cigarrillos es peligroso para su salud. ¡Y, más y más personas se están dando cuenta de este hecho y optan por un estilo de vida más saludable! ¡El problema con dejar de fumar es la adicción! La nicotina es adictiva, y aquellos que intentan detenerse pueden experimentar efectos secundarios temporales que pueden afectar su vida diaria. Comúnmente, la retirada de nicotina puede causar dolores de cabeza, irritabilidad, dificultad para concentrarse y posible depresión.
Es por eso que millones de personas buscan ayuda, la forma más común es un suplemento. El chicle nicotina, como “Nicorette”, se introdujo en 1984. ¡Desde entonces, 1.5 -2 millones de estadounidenses lo intentan cada año! Recientemente, se ha vuelto aún más fácil probar este suplemento popular, ya que ahora está disponible sin receta.
Los vendedores de esta invención recomiendan usar la encía de hasta 12 semanas. Después de ese tiempo, recomiendan una consulta con su médico si aún siente la necesidad de fumar. Sin embargo, casi el 10% de los usuarios de la goma utilizan la goma más tiempo de lo recomendado. En cierto sentido, estás pateando un hábito y lo estás cambiando por otro.
En este momento, puedes preguntar: “¿Eso es malo?” La respuesta radica en la educación, ¡conociendo los hechos! Claro, un hábito de nicotina es malo, al igual que esa adicción a la cafeína que tienes, pero ¿qué es peor fumar o chicle nicotina? ¡La respuesta es el fumar!
El mayor daño que proviene del fumar no es necesariamente en la adicción a la nicotina. Los cigarrillos contienen carcinógenos y monóxido de carbono, que se han asociado con enfermedades cardíacas y cáncer. La goma de nicotina no contiene sustancias que causan cáncer.
Fumar un cigarrillo le brinda una rápida oleada de nicotina, mientras que la goma entrega la nicotina lentamente a través de las membranas mucosas de su boca, además de los niveles de nicotina son más bajos. Sin embargo, la goma puede perpetuar su adicción física a la nicotina, y patear la masticación de la goma puede dar como resultado el mismo tipo de efectos secundarios que fumar.
¡Esta goma especializada tampoco es barato! Puede pagar el precio de un paquete y medio de cigarrillos, por lo que usarlo más tiempo de lo que se recomienda 12 semanas no le ahorrará dinero a largo plazo. Pero, si debe tener un hábito costoso, ¡la masticación de chicle es la opción más saludable!
Entonces, si se encuentra adicto al chicle, especialmente si no duda en dejar de fumar por temor a alcanzar una vez más a los cigarrillos , consulte con su médico para cualquier otra opción, ¡porque dejar el hábito de la nicotina dará como resultado un usted más saludable!
