Aunque ha habido algún debate en términos de las dietas altas en la proteína en las que las personas participan, no se puede negar la importancia de la proteína como elemento diario en nuestras vidas. Sirve numerosas funciones para nuestros cuerpos que pueden probarse por el hecho de que constituye el 75% de nuestro peso y se puede encontrar en nuestros huesos, piel y cabello. Sin embargo, la proteína se compone de aminoácidos y enzimas que proporcionan un tipo de fuente de energía para las reacciones químicas que tienen lugar en nuestros cuerpos. Sin embargo, muchas personas piensan que solo pueden obtener su cantidad necesaria de proteína al comer carnes, sin embargo, , Este no es el caso. Por supuesto, las personas pueden obtener una cantidad completa de proteínas de fuentes de animales, ya sea carne, pescado, aves de corral, lácteos o huevos. Pero esta no es la única fuente de proteína que uno puede consumir. Una de las mejores fuentes de proteínas que no pueden probar es la soja que viene en una gran cantidad de productos como el tofu. Muchas personas se estremecen cuando escuchan de tofu y no piensan que es algo que ellos mismos les gustaría probar, pero el tofu es prácticamente insípido y puede usarse de varias maneras, como en forma de batido. ¡Mi madre solía engañarnos para que comiera tofu agregándolo a nuestros batidos de fresa naranja! Mi hermana y yo nunca nos dimos cuenta hasta que crecimos y ella nos dijo. Un batido de tofu de fresa naranja no solo es bueno para ti y de alta proteína, sino que es increíblemente fácil de hacer. Solo mezcle ½ de un paquete de tofu con 1 taza de jugo de naranja y una taza de fresas congeladas y tendrás un sabroso regalo de verano.
Si estás dispuesto a probar tofu, entonces podrías tener Una comida completa a base de tofu ya que puede obtener hamburguesas de tofu y perros calientes. Simplemente algo en lo que pensar la próxima vez que decida comer. Sin embargo, si aún no está interesado en probar tofu, hay muchos otros productos a base de soja en el mercado, como leche, queso, yogurt y helado.
y si la idea de la soja en El general simplemente no parece atractivo, hay muchos otros alimentos que se pueden consumir como fuentes de proteínas, como nueces, legumbres y frijoles, mantequilla de maní, yogurt, queso y cualquier producto integral. ¡Considere comenzar con algo simple como tener tostadas de grano integral para el desayuno con mantequilla de maní!
Si aún desconfía de estas fuentes alternativas de proteínas y desea algo más fácil, siempre hay suplementos de proteínas como batidos de proteínas y batidos de proteínas y. barras. Independientemente de cómo obtenga su ingesta diaria de proteínas, es esencial que encuentre alguna forma de hacer que la proteína sea parte de su dieta diaria.
Referencia:
Las 10 opciones de proteínas principales en un Dieta vegetariana. http://www.womenfitness.net/protien-option.htm
