Al crecer, nunca disfruté del requesón, y esa es la forma amable de ponerlo. No entendí cómo alguien podía disfrutar de un tipo de grupo misterioso blanco, grueso, extrañamente salado y misterioso. Sin embargo, a pesar de los años de abstinencia de requesón, finalmente decidí darle una oportunidad después de escuchar sobre su contenido de nutrientes amigable con los músculos. Además, cada culturista capaz lo estaba comiendo. No podrías ser genial a menos que lo hayas probado. Conoces el trato. Así que ahora, aquí estoy, abogando por el requesón en el contenido asociado. ¿Quién podría haber adivinado?
Por qué deberías comerlo
El requesón el requesón es una fuente ideal de proteínas nocturnas o entre comidas porque es rico en caseína. A diferencia de la proteína de suero, la caseína se encuentra en el estómago durante un período de tiempo mucho más largo (algunos informan hasta 7, incluso 8 horas por la noche), en consecuencia, lo que hace una digestión significativamente más lenta y una liberación constante de aminoácidos. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas que, a su vez, son los bloques de construcción para la masa muscular. Además, el calcio, la base principal para el potencial de quema de grasa significativo de los lácteos, también se encuentra en cantidades razonables. Aunque definitivamente puede comprar proteína en polvo de caseína como alternativa, el requesón es una excelente fuente de comida integral para agregar a su dieta.
Cuando debe comerlo < /B>
Como se menciona brevemente, el requesón es una gran opción de comida antes de acostarse. Facilita un entorno en el que el músculo precioso y el crecimiento muscular adicional no se obstaculizan por la noche, esto generalmente debido a la falta de proteínas y otros nutrientes necesarios. Es posible que haya escuchado que el sueño es uno de los precursores más pasados por alto para empacar sobre la masa muscular; Aproveche este tiempo con el requesón. También puede comer cabaña como bocadillo entre comidas por la misma razón. No dejes de inundar esos músculos necesitados con aminoácidos.
cómo debes comerlo
no hay “correcto” Manera de comer requesón siempre que lo comas, pero si eres como yo y no puedes soportarlo solo, aquí hay algunas formas simples de disfrutar este combustible muscular:
1) Toma Una cucharada de proteínas totalmente naturales y mezclarla. Esto no solo agrega proteínas adicionales, sino también grasas no saturadas saludables para promover más pérdida de grasa.
2) espolvoree el requesón con pimienta. Siempre vi esto como la forma más repugnante de comer requesón, ¡hasta que lo probé! Ahora es una de mis formas favoritas de requesón.
3) Corta fruta para sumergir o mezclar fruta. Si vas a comer requesón con fruta, te recomiendo comerlo en algún momento de la mañana. Para asegurarse de que la dextrosa (azúcar) en las frutas se gaste en energía. Mis favoritos personales son los arándanos o las rodajas de durazno.
Observaciones finales
Si está buscando más alimentos integrales para ayudar en su búsqueda de poner fuerza y masa muscular , el requesón es para ti. Si está tratando de perder peso o ser más delgado a través de una dieta alta en proteínas, el requesón también es para usted. Si solo quieres otro refrigerio saludable, adivina qué, el requesón también es para ti. Una cosa a tener en cuenta es que el requesón suele ser rico en sodio. Si tiene el efectivo extra, elija una bañera orgánica y baja en sodio para más grasas saludables y menos sodio.
