¿Qué pasaría si perder peso no requería una dieta restringida de alimentos sin sabor o horas de sudoración sobre una agente cinta de correr o incluso el consumo de otra píldora “milagro” que afirma que arrojará instantáneamente las libras no deseadas? ¿Qué pasaría si de hecho, perder peso significaba que podía comer una cantidad ilimitada de alimentos dulces y satisfactorios? Estudios recientes muestran que el consumo de alimentos “de bajo ritmo de energía”, como las frutas, son clave para la reducción de calorías y la pérdida de peso. Los alimentos densos de baja energía consisten principalmente en agua y fibra, lo que a su vez le ayuda a mantenerse lleno y, por lo tanto, un peso suelto. Las frutas para la pérdida de peso a favor son la toronja, los melones (sandía, melón y miel de miel), bayas (fresas, frambuesas y arándanos), papaya y durazno. Sin embargo, mantente alejado de la fruta enlatada. Estos están empacados en jarabe pesado y tienen una densidad de energía alta. La fruta seca también tiene cuatro veces la densidad de energía de la fruta fresca, ya que se elimina toda el agua. Para mejores resultados, la elección más sabrosa es la fruta fresca y entera. Le dará la menor cantidad de calorías y la mayor cantidad de plenitud y satisfacción
Otro alimento útil para comer en la ayuda de la pérdida de peso son las frutas cítricas. La ciencia detrás de esta teoría es que las frutas cítricas contienen la vitamina esencial de la grasa C. Siempre hemos sabido El cuerpo.
Una fruta extraña y comida es la papaya exótica. Tal vez debería reconsiderarse ya que el secreto de pérdida de peso se encuentra en la piel de esta fruta inmadura. La piel contiene una enzima popular llamada papaína. Esta enzima, comúnmente utilizada como ablandador de carne, también se ha utilizado como suplemento de dieta para su ayuda efectiva en la digestión.
El descubrimiento más nuevo en frutas y pérdida de peso es la baya de acai popularizada. Y aunque se ha afirmado como un “sorprendente secreto de pérdida de peso del Amazonas”, es simplemente una combinación natural de antioxidantes, ácidos grasos esenciales, fitosterols y aminoácidos que trabajan juntos para ayudar a su cuerpo a funcionar mejor, procesar alimentos y quemar más fácilmente y quemar grasa de manera más eficiente. La pequeña baya también contiene una cantidad generosa de fibra que ahora sabemos que promueve un sistema digestivo saludable para ayudar a limpiar su sistema de alimentos grasos.
Entonces, la próxima vez que esté en la tienda de comestibles, puede pasear Justo por esas barras de proteínas y batidos de reemplazo de comidas y cabeza directamente para sus frutas llenas de fibra. No solo aumentarán su energía y resistencia, sino que también ayudarán a la digestión, suprimirán su apetito y aumentarán su metabolismo para ayudarlo a adelgazar su cintura.
