El dolor de espalda es uno de los principales problemas de la edad adulta, y una fuente de inconvenientes adicionales para muchos. La importancia del dolor de espalda consiste en el hecho de que, al menos una vez en la vida, cada uno de nosotros sentimos una incomodidad dorsal.
El dolor de espalda puede estar ubicado en el área superior de la espalda, en el área media o en el área lumbar. A veces, la incomodidad se puede extender a las caderas y las piernas. La parte posterior está formada por un sistema complejo de huesos, ligamentos, articulaciones, músculos y nervios, y el dolor que se siente puede ser causado por un problema en cualquiera de esos elementos.
El tipo de dolor de espalda más común es El dolor se sintió en el área de la madera. Esto es causado por la mayor presión a la que esta región está expuesta cada vez que una persona se sienta o levanta algo. Además, esta área es la más expuesta a los accidentes.
Estas son algunas de las causas de dolor de espalda:
La razón más habitual está representada por un Casa de la espalda, lo que significa una pequeña rotura en los músculos de la espalda o ligamentos. A menudo es causado por un movimiento repentino o incorrecto, o por el levantamiento de un objeto pesado. Sin embargo, la mayoría de las personas que afirman que tal dolor no puede recordar un incidente específico que lo causó.
– impacto repentino o trauma como los que ocurren en accidentes automovilísticos, caídas, lesiones deportivas u otras circunstancias, puede afectar cualquiera de la región dorsal, especialmente el área de los músculos y la columna vertebral.
– trastornos ginecológicos como la endometriosis, los tumores fibrídicos – pueden ser causas de dolor de espalda;
– dolor asociado con ciclo menstrual. Durante el ciclo menstrual, algunas mujeres acusan al dolor de espalda. Pueden reducirse mediante la administración de analgésicos y masajes fáciles. Los ejercicios también pueden aliviar el dolor lumbar durante el ciclo, estimulando la circulación y reduciendo la congestión pélvica que causa el dolor de espalda;
– embarazo. El dolor lumbar ocurre con frecuencia durante el embarazo y después del nacimiento. Casi dos tercios de las mujeres acusan al dolor de espalda, que se sienten principalmente en la columna debido a la posición inducida por el embarazo que enfatiza la curvatura de la columna lumbar.
– movimientos repentinos. La columna permite movimientos muy grandes de las vértebras debido a las articulaciones. Pero los movimientos repentinos de flexión y rotación pueden producir esguinces, extensión y ruptura de ligamentos, desencadenando dolor dorsal.
– mayor esfuerzo físico;
– posiciones de cuerpo viciosas;
P> – La falta de ejercicios físicos.
Los músculos de espalda mal mantenidos son otra causa relativamente frecuente. Otras causas de dolor de espalda también pueden ser la tensión muscular. Los ligamentos pueden ser una fuente de problemas.
El dolor de espalda puede ser:
– agudo: dolor severo que dura un minuto, unos días o semanas.
– crónico: dolor que dura más de tres meses o dolor que se detiene y regresa.
Las estadísticas muestran que, según los simples tratamientos, el 90% de las personas con dolor agudo se sienten mejor dentro de un mes, y el 60% de ellos se recuperan después de solo una semana. Incluso un dolor de espalda severo causado por la hernia de disco, mejora en 6 semanas, cuando los discos protuberantes comienzan a retribuir. En la mayoría de los casos severos de dolor de espalda, hay mejoras rápidas, a veces en unos pocos días, pero no más de unas pocas semanas. Solo en el 5% de estos casos el dolor persiste, volviéndose crónico.
La buena noticia es que se puede prevenir el dolor de espalda. Los métodos simples de tratamiento y práctica del ejercicio pueden curar el dolor de espalda en unas pocas semanas. El tratamiento quirúrgico no suele ser necesario.
Tratamiento en el hogar del dolor de espalda
Junto con la edad, el tono muscular tiende a disminuir y la espalda se vuelve cada vez más propensa a las afecciones y lesión. Si permanece flexible y fuerte y si mantiene los músculos abdominales fuertes, tiene buenas posibilidades de evitar problemas de espalda. 10-15 minutos por día de ejercicios de estiramiento y entrenamiento básico en el cuerpo pueden ayudarlo más que piensas.
– Use compresas frías en el área donde persiste el dolor de espalda. Envuelva una paquete de hielo en una toalla y manténgala en el área dolorosa durante 15 minutos, 4 veces al día. Nunca aplique hielo directamente sobre la piel.
: una posición muy cómoda es la de acostarse con la espalda en el piso, manteniendo las caderas y las rodillas dobladas y las piernas.
– el El descanso es importante, así que descansa bien, pero evite permanecer demasiado en la cama. La movilidad moderada mantendrá los músculos flexibles y fuertes.
– evite levantar pesas grandes, tirar o empujar objetos grandes;
– Evite las actividades/movimientos que determinan la tensión muscular; </P >
– Después de 48 horas, puede aplicar un calor local (un baño tibio, compresas tibias, una almohada eléctrica, una lámpara de calefacción) para aliviar el dolor de espalda y la tensión muscular;
– Comience gradualmente algo fácil ejercicios de estiramiento; Evite movimientos repentinos o movimientos vigorosos que puedan intensificar su dolor de espalda;
– Use analgésicos regulares (sin receta);
– Un masaje podría ser beneficioso, especialmente para los espasmos musculares, pero evite presión directa sobre la columna;
: puede usar una prótesis de soporte (una faja o un cinturón suave grande). Mejorará su condición, al proporcionar calor, comodidad y apoyo locales.
Soporte médico
Si el dolor de espalda o el dolor de cuello no se redujeron visiblemente Después de 72 horas de tratamiento domiciliario, consulte a su médico. Pídale una atención médica especial si el dolor de espalda:
– es muy intenso;
– es el resultado de una caída o de un golpe de espalda;
– causa debilidad o entumecimiento en una o ambas piernas;
– comenzó recientemente y se acompaña de fiebre inexplicable;
– es el resultado de una lesión que determina el dolor de cuello, que afecta tanto a la La parte superior y inferior del cuerpo.
El ciclo de la mayoría de los nervios corporales atraviesa la columna vertebral. A veces, el dolor de espalda y el dolor de cuello se pueden determinar por un problema localizado en otra parte del cuerpo. El médico puede probar varias pruebas para determinar la causa del dolor.
fuentes: www.romedic.ro, www. sfatulmedicului.ro, www.emedoline.ro
