Todos vivimos vidas llenas de estrés. A veces podemos sentir que este estrés nos es abrumador. Cuando este es el caso, debemos hacer lo que podamos para calmar rápidamente nuestros nervios y calmar a nuestros seres enteros (antes de que ocurran dolores de cabeza o antes de que aumente nuestra presión arterial).
La próxima vez que sienta que se vuelve demasiado estrés, pruebe estos Técnicas calmantes rápidas y fáciles.
Técnica calmante número uno
Pruebe el método de conteo. Poco a poco, comience a contar de 60 a 0. Mantenga su mente enfocada en los números ellos mismos y su respiración.
Técnica calmante número dos:
Juega con algunos de los queridos juguetes pequeños de Tu pasado, como el yo-yo, el cubo de Rubik o la masilla tonta. Estos se pueden mantener fácilmente en su escritorio y, a medida que se estrese, puede llegar fácilmente a ellos (perfecto para cuando esté en una llamada telefónica llena de estrés. Simplemente coloque la persona que llama en el teléfono del altavoz y juegue mientras habla). </P >
Técnica calmante número tres:
Enséñate a notar las pequeñas cosas que te rodean. Cuando esté atrapado en el tráfico, no se detenga en el hecho de que llegará tarde (¿qué puede hacer al respecto de todos modos?). En cambio, busque algo que le interese o le ponga una sonrisa en su rostro. Busque una flor bonita, un niño lindo en un automóvil de pasajeros, una pegatina tonta para leer, cualquier cosa que pueda hacerte sonreír o sonreír.
Técnica calmante número cuatro:
Take un descanso para el ejercicio. Incluso si solo tiene tiempo para algunos estiramientos, una o dos empuje, hágalo. Salga de esa silla y permita que su corazón sea la oportunidad de bombear un poco (y su cuerpo la oportunidad de estirarse).
Técnica calmante Número cinco:
Tómese un momento y soñe el sueño. Cierre los ojos y luego imagínese en su lugar favorito, relajándose.
Técnica calmante Número de seis:
Disfrute de un trozo de chocolate. Asegúrate de que sea chocolate negro. Contiene una molécula de aumento natural (guisante).
Técnica calmante número siete:
Disfruta de una obra de arte. Coloque una pintura favorita o una foto favorita de su lugar favorito en su área de trabajo. Luego, cuando se sienta extremadamente estrés, mire la imagen o la fotografía.
Técnica calmante Número ocho:
Escriba un breve resumen de lo que le está estresando. Solo deja que los pensamientos fluyan libremente. Si no desea que nadie más lo lea, llévelo después de que haya terminado.
no, no hay una forma real de evitar el estrés. El estrés es parte de la vida. Algunos dicen que el estrés es cómo sabes que estás viviendo, una vez que se ha ido por completo, estás muerto. Esto puede ser una exageración, pero enseñarse a sí mismo formas de ser más rápido no es uno.
