Si usted es una de las millones de personas que sufren de anemia, sabe lo difícil que puede ser mantenerse saludable. La anemia ocurre cuando hay una cantidad disminuida de heoglobina y oxígeno en la sangre. El resultado es el cansancio, la debilidad o la fatiga, la falta de energía y, a veces, mareos.
La anemia es causada por muchas cosas, principalmente deficiencias nutricionales y es muy común en los Estados Unidos y entre los de los orígenes afroamericanos. La anemia en sí no es realmente una enfermedad, sino un trastorno causado por malos hábitos alimenticios, enfermedades importantes y posiblemente enfermedades fatales como el cáncer. La anemia no tratada puede conducir a la independencia, la depresión y en casos severos, daño neurológico. Afortunadamente, hay remedios naturales que ayudarán a aliviar sus síntomas de anemia y evitar que se vuelva anémico en el futuro.
para descubrir si es anémico o no, tendrá que ver a un médico y hacer que se haga una prueba de sangre. . Primero supe que era anémico al donar sangre, como lo hago rutinariamente y no pude donar durante varias semanas después. Vi a mi médico de inmediato para averiguar qué debo hacer y para que me hicieran los análisis de sangre. Hacer su análisis de sangre hoy no es nada como en el pasado.
Ahora un simple pinchazo de su dedo puede decirle a un médico si es anémico o no en lugar de usar el método tradicional de dibujar sangre con agujas. En términos generales, la mayoría de las personas sufren anemia debido a deficiencias dietéticas y en ese momento era un vegetariano estricto que solo complicó el trastorno.
Sin carne en mi dieta, mi cuerpo era extremadamente bajo en hierro, lo cual es esencial para La producción de hemoglobina en la sangre. Al principio me pusieron en píldoras de hierro, pero odiaba tomarlas, así que en su lugar encontré algunas alternativas naturales. Durante mi investigación, también descubrí que la anemia puede ser causada por la falta de vitamina B12. La mayoría de las personas que son anémicas ni siquiera se dan cuenta.
Ahora que he sufrido con anemia varias veces soy bastante consciente de los síntomas y puedo decir de inmediato si hay un problema. Para la mayoría de las personas, los síntomas no se reconocen porque pueden confundirse fácilmente con muchas otras enfermedades. Algunos síntomas iniciales pueden incluir la pérdida de apetito, uñas pálidas y frágiles, pérdida de libido, dolores de cabeza y fatiga. Los anémicos también pueden sufrir episodios de intensas náuseas o mareos porque la sangre no transporta suficiente oxígeno al cerebro y los órganos principales.
, con el tiempo, la anemia no tratada puede provocar depresión, desequilibrios hormonales e irritabilidad. Si cree que es anémico o muestra algunos de los síntomas, debe ver su practicante de atención médica de inmediato. Hay pasos preventivos que puede tomar para asegurarse de no volverse anémico, y si ya lo está ayudará a mejorar su salud. Muchos de estos pasos incluyen cambiar su dieta para ayudar a aumentar su sistema inmunitario y aumentar la ingesta de hierro y vitaminas B. Aumentar su ingesta de vitaminas y minerales cruciales es la única forma de combatir la anemia de manera segura.
Hay muchas hierbas que puede comprar fresco en cualquier tienda de comestibles que ayude de inmediato a calmar sus síntomas de anemia. Puedes preparar hierbas en una ensalada, cocinando o blanqueando ligeramente, e incluso con jugo. Los dientes de león, los verdes de hoja verde, los verduras de nabo y la alfalfa se pueden encontrar en la mayoría de los supermercados producen secciones y son excelentes para la anemia. También es posible que desee incluir manzanas, plátanos, uvas moradas, frambuesas rojas, ciruelas pasas y pasas a su dieta. Muchas de estas frutas tienen una gran cantidad de antioxidantes y ayudarán a mejorar la absorción de nutrientes y minerales, y ayudarán a mejorar las funciones de su sistema inmune.
Los anémicos pueden querer evitar la mayoría de las nueces y frijoles durante varias semanas porque contrarrestan la absorción de hierro. que es necesario para mantener los niveles adecuados de hemoglobina en el cuerpo. También es posible que desee evitar la cafetería, el chocolate, la col rizada y las espinacas para ayudar a acelerar el proceso de curación, ya que estos alimentos pueden interferir con la absorción de nutrientes y minerales.
Se ha dicho que la melaza de la trampa negra es una buena fuente de B vitaminas y hierro. La melaza diaria de Blackstrap puede ayudar a los anémicos y los vegetarianos a mantener los niveles adecuados de hierro y hemoglobina. Por supuesto, siempre debe hablar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de dieta o uso de suplementos. Todos deberían tomar una vitamina diaria, pero aquellos que padecen anemia necesitan ciertos nutrientes y minerales. Busque una vitamina diaria que tenga ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitaminas A, C y E, cobre, hierro y zinc. Puede haber otros ingredientes también. Tomar una vitamina diaria aumentará su consumo de minerales esenciales como el hierro y ayudará con la absorción.
mejor que las verduras y las emergencias son dos productos naturales que son excelentes para los anémicos. Mejor que los greens es un suplemento de alimentos integrales que viene en forma de polvo. Lo mezclas con agua o jugo y luego lo bebes. Mejor que los greens proporciona muchos nutrientes, minerales y vitaminas. Emergenc también es una mezcla de bebidas en polvo, pero viene en sabores afrutados como punzón tropical y lima de limón. Emergenc también ofrece muchos nutrientes útiles que ayudan a impulsar su sistema inmunitario, lo que le brinda más energía y ayudándole a mantenerse saludable.
comer pescado y otras carnes magras también pueden ayudar a aumentar la absorción de hierro. Además de comer más saludable y tomar un multivitamínico que agregue un poco de ejercicio a su rutina diaria tampoco dolerá. El ejercicio aeróbico es excelente para el corazón y los pulmones e incluso ayuda a limpiar la sangre. Cuando hace ejercicio aeróbicamente (a una frecuencia cardíaca acelerada, durante al menos 20 minutos) su corazón bombea más sangre oxigenada a sus principales órganos y cerebro.
Hay más oxígeno porque está respirando más profundo y con intención durante la intención durante El ejercicio y el oxígeno estimula la curación. La anemia desaparecerá cuando tenga el control firme de su dieta y ingesta de nutrientes. Al seguir este consejo, debe comenzar a sentirse mejor en aproximadamente una semana, en dos semanas puede notar que abunda con energía, y en un mes probablemente se verá y se sentirá mejor que nunca. Superar la anemia no tiene que ser una lucha. Con una dieta saludable y mucho ejercicio, usted también puede dejar de ser plagado por la anemia. ¡Buena suerte!
