Los coágulos de sangre son grupos de sangre endurecidos que pueden desarrollarse por una variedad de razones. Algunos factores de riesgo son incontrolables. La edad es un factor importante en el desarrollo del coágulo de sangre y las personas mayores de 65 años enfrentan un riesgo significativamente mayor que el resto de la población. Sin embargo, otros factores de riesgo, como el peso y el nivel de actividad, se pueden manejar con formas naturales para prevenir los coágulos sanguíneos. Las mejores formas naturales de prevenir los coágulos de sangre incluyen ejercicio, alimentación saludable y utilizar regularmente suplementos de aceite de pescado.
come una dieta equilibrada:
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., Uno de los Los mayores factores de riesgo para los coágulos sanguíneos es la obesidad. Ergo, la forma natural más efectiva de prevenir los coágulos sanguíneos es mantener un peso saludable. La mitad de esa batalla se gana en la cocina con una dieta saludable que promueve la salud cardiovascular. La American Heart Association recomienda una dieta entre 1,600 y 2,000 calorías que incluye de tres a cinco porciones de vegetales, cuatro o cinco porciones de frutas y menos de seis onzas de carne por día.
Ingesta de sal moderada: < /P>
La presión arterial alta puede contribuir de manera similar a los coágulos sanguíneos y la sal es el mayor culpable de la dieta. Coma sal con moderación y evite los alimentos con recuentos de sodio muy altos para reducir el riesgo de presión arterial alta y prevenir las complicaciones que vienen con él.
Obtenga ejercicio regular y actividad física:
Además de la dieta, la otra mitad de la batalla de coágulos de sangre se gana con ejercicio. El ejercicio no solo es importante para mantener un peso saludable, sino también para promover la circulación. Estar quieto durante períodos prolongados de tiempo conduce al estancamiento de la sangre y potencialmente coágulos. Esto se convierte en un problema de particular preocupación para las personas que con frecuencia toman largos vuelos o unidades. Trate de cambiar las posiciones de sentarse o pararse y caminar cada hora como una forma natural simple de prevenir los coágulos de sangre en el trabajo, mientras mira la televisión o durante el viaje extendido.
Tome suplementos de aceite de pescado:
Las cápsulas de aceite de pescado son una gran forma natural de prevenir los coágulos de sangre. El aceite de pescado es una fuente fantástica de ácidos grasos omega-3 y vitamina D. El aceite de pescado tiene propiedades naturales de grano sanguíneo que ayudan a inhibir la formación de coágulos.
Usar ropa que se ajusta:
según Para la Organización Mundial de la Salud, la ropa ajustada puede contribuir al estancamiento de la sangre y al desarrollo de coágulos de sangre. Como tal, una forma natural sin esfuerzo de prevenir los coágulos de sangre es simplemente usar ropa de tamaño adecuado.
deja de fumar:
fumar contribuye al endurecimiento de las arterias que aumentan significativamente el riesgo de coágulos sanguíneos . Para los usuarios de tabaco con mala salud circulatoria, la forma natural ideal de prevenir los coágulos de sangre es dejar de fumar.
Referencias:
Resultados del estudio liberados en viajes y coágulos sanguíneos. Organización Mundial de la Salud.
Porciones sugeridas de cada grupo de alimentos. American Heart Association.
Su guía para prevenir y tratar los coágulos de sangre. Agencia para la investigación y calidad de la salud. Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
Referencia:
- www.associatedContent.com/article/5539944/lipoma_symptoms_and_treatments.html
- www.bukisa.com/articles/409876_negative-side-efects-of-fish-oil-supplements
- www.helium.com/items/1684894 -what-Causes-Blood-in-Human-Stougs
