Es un hecho conocido que en algún momento durante nuestra vida, todos experimentaremos algún tipo de dolor de espalda. Según un estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud, se descubrió que el dolor de espalda era la segunda condición neurológica más regular que afecta a las personas en los Estados Unidos.
Los remedios naturales se están convirtiendo en la opción popular para que muchas personas traten su dolor de espalda. En estos días, porque muchos de los medicamentos recetados tienen malos efectos secundarios y pueden ser muy costosos de comprar. Estos remedios se consideran una alternativa segura y rentable para tratar y, con suerte, curar el dolor de espalda. Echemos un vistazo a algunos de estos remedios naturales que se utilizan para curar el dolor de espalda.
El dolor de espalda a menudo se trata con paquetes de hielo que se aplican a áreas problemáticas de dolor en la parte posterior. Este es un tratamiento simple que se puede lograr tomando cubitos de hielo y sellándolos en una bolsa de plástico. Luego deberá colocar una toalla sobre su espalda y luego simplemente colocar la manada de hielo sobre el área del dolor y, en la mayoría de los casos, obtendrá un alivio inmediato de su dolor.
Otra forma en que puede aliviar el dolor es tomar un bonito baño largo y caliente. La mayoría de las personas no son conscientes de que esta puede ser una forma efectiva de aliviar su dolor de espalda. Esto es efectivo porque el calor generado por el agua caliente aumenta la elasticidad de los músculos. Asegúrese de que si va a hacer esto, pasa una buena cantidad de tiempo empapando en la bañera, ya que el agua caliente también mejorará su circulación sanguínea y reducirá la tensión en los músculos.
Un buen El masaje también puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. A todos les gusta ser mimados por un gran masaje relajante y este es un método probado que ayuda a aliviar el dolor. Asegúrese de estar tratando con un terapeuta de masaje profesional porque esto podría empeorar su dolor de espalda si el terapeuta no sabe lo que está haciendo. Hágase saber a su terapeuta sobre su dolor de espalda antes del masaje y de esa manera él o ella estará preparado para aplicar presión a las áreas apropiadas durante su sesión para que pueda obtener el máximo beneficio.
Se ha demostrado que se ha demostrado que se ha demostrado que El estrés excesivo en su vida también puede provocar dolor de espalda. Esto puede suceder cuando tienes estrés físico y mental que ha sido abrumador y acumulándote durante un largo período de tiempo. Debe tomar los pasos adecuados para lidiar con este estrés, como tomarse un tiempo para relajarse y relajarse cada día y hacer ejercicios de respiración junto con la cantidad adecuada de dormir, que es al menos 6 u 8 horas en un día. Esto sujetará el proceso de curación.
Contrariamente a lo que probablemente haya escuchado, el reposo en cama no es una opción para su dolor de espalda. La mayoría de los médicos aconsejarán que debe seguir moviéndose porque el reposapiés completo de la cama puede empeorar su condición de lo que ya es. Además, asegúrese de no saltar de la cama a primera hora de la mañana. Tómese el tiempo para girar suavemente hacia su lado y de esa manera puede salir de la cama con más facilidad y con suerte sin dolor.
Dependiendo de su caso, se le puede recomendar que haga ciertos ejercicios para ayudar al proceso de curación . Si tiene músculos tensos, puede obtener alivio haciendo ejercicios de estiramiento. No intente hacer sus propios ejercicios sin consultar a su médico, ya que solo empeorará su condición de respaldo. La mayoría de las veces su médico le aconsejará que haga ejercicios suaves o moderados, como caminar o nadar. Este ejercicio también lo ayudará a controlar su peso, que es un factor importante para agravar el dolor de espalda.
Si debe levantar objetos del piso en su trabajo, asegúrese de doblar las rodillas y no levantar con los músculos de la espalda. Esto asegurará que no ponga estrés en los músculos de su espalda y empeore su condición.
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