Durante seis a ocho meses al año, las personas están obsesionadas con perder peso. Estas personas harán cualquier cosa que se necesite para perder peso, incluso si eso significa ir a una dieta extrema. A medida que pasa el tiempo, estas personas ven resultados y continúan con los hábitos alimenticios incorrectos, lo que puede causar más daño que bien. Si bien hay varias formas de hacer dieta, muchas personas eligen seguir con las formas equivocadas.
formas incorrectas para hacer dieta #1: cortar demasiadas calorías
Esto es algo que Las personas a menudo recurren cuando están frustradas por su peso. Se sabe que las personas reducen sus calorías a 500 por día y, a veces, menos. Hay varias razones por las cuales esta es una forma incorrecta de dieta. En primer lugar, estás muriendo de hambre tu cuerpo. Su cuerpo necesita tantas calorías para funcionar correctamente. Su peso determinará cuántas calorías necesita. Otra razón por la que esta es una dieta incorrecta es que cuando cortas demasiadas calorías desaceleras tu metabolismo. Cuando su metabolismo se ralentiza, su cuerpo se aferrará a cualquier calorías que consuma. Cuando su metabolismo funciona correctamente, su cuerpo quema calorías en lugar de almacenarlas. A medida que continúa haciendo dieta de esta manera, encontrará que está perdiendo peso, pero ¿de dónde viene ese peso? Muchas personas no se dan cuenta de que su cuerpo en realidad está rompiendo el músculo para la alimentación. La dieta de esta manera conduce a varios riesgos para la salud, incluida la pérdida ósea e hipotermia.
formas incorrectas de la dieta #2: píldoras de dieta
Las píldoras de dieta aún son Otra de las formas incorrectas a la dieta. Muchas personas recurren a estas píldoras populares para obtener resultados rápidos. Desafortunadamente, las personas no piensan en los riesgos para la salud involucrados con muchas de estas píldoras. Se sabe que las píldoras de dieta que frenan su apetito eliminan por completo el apetito de una persona, tanto que la persona no come durante días. También algunas personas, que han tomado estas píldoras, han muerto por ataques cardíacos. La FDA está constantemente sacando píldoras de dieta de los estantes alegando que no son seguros. ¿Estás dispuesto a poner tu vida en la línea solo para perder ese peso extra?
formas incorrectas de dieta #3: dietas de moda
Las dietas de moda son Incorrecto por tantas razones diferentes. En primer lugar, muchas dietas de moda eliminan por completo los grupos de alimentos. Por ejemplo, muchas personas realizan dietas altas en proteínas y limitan su ingesta de carbohidratos. Algunas personas incluso intentan eliminar completamente los carbohidratos de su dieta por completo. Su cuerpo necesita una variedad de alimentos diferentes, por lo que las dietas que solo le permiten comer un alimento también son poco saludables. Puede pensar que es genial poder comer todo el helado que desea, pero ¿qué le está haciendo eso a su cuerpo?
Al elegir una nueva dieta, mírelo de cerca. ¿Es saludable? ¿Obtendrá una variedad de alimentos diferentes? Use el sentido común y evite las dietas, que pueden ser la solución incorrecta. En su lugar, quédese con planes sensatos como Weight Watchers.
