El programa Weight Watchers es uno de los programas de dieta más populares de Estados Unidos; Su éxito continuo puede atribuirse al sistema de puntos, así como a las reuniones semanales en las que las personas que hacen dieta realizan un seguimiento de su progreso e interactúan con compañeros de dieta y entrenadores. El programa comenzó con un enfoque basado en la comunidad con centros de vigilancia de peso estacionados en todo el país, y ahora muchas personas que hacen dieta recurren a los recursos en línea para aprender, revisar las recetas, diseñar su programa y conocer a otras personas que han hecho dieta que han resuelto perder el peso para bien. . Ya sea que recién esté comenzando o necesite repasar los conceptos básicos de perder peso, aquí hay algunas maneras fáciles de tener éxito con Weight Watchers:
Tenga éxito con el programa Weight Watchers uniéndose a una comunidad en línea <// B>
El sitio web de Weight Watchers ofrece un segmento comunitario en el que puede conectarse con otras personas que hacen dieta. Esto puede servir como un grupo de apoyo virtual para esos días realmente difíciles cuando necesita desahogarse. Compartir consejos, reducir una receta específica o simplemente entusiasmo sobre su éxito es posible con un grupo de apoyo en línea. La comunidad en línea puede ser aún más importante si no planea asistir a las reuniones de Weight Watchers en persona.
Perder peso con los observadores de peso al permanecer dentro de los 5 puntos de su nivel de punto recomendado <// B>
Su asignación de puntos diarios está determinada por su peso, y debe cumplir con esta cantidad o caer justo debajo de ella para comenzar a perder peso. Planee permanecer dentro de un rango de 5 puntos para que no se obsesione con solo un número; Esto le dará un poco de libertad para comer un poco más o un poco menos en algunos días, pero aún así permanecer en el camino a largo plazo.
tenga éxito con el programa Weight Watchers con un diario < /b>
El diario es una actividad valiosa para todo tipo de programa de pérdida de peso, ya que puede ayudarlo a mantenerse responsable de sus acciones. El beneficio que usa una revista durante el programa Weight Watchers es que podrá rastrear, registrar y monitorear sus puntos diarios con facilidad; Esta información también puede ayudarlo a identificar fases buenas y malas de su dieta y ajustarla en consecuencia.
Perder peso con vigilantes con una rutina de ejercicio regular
Ejercicio regular se recomienda para un estilo de vida saludable, y es aún más importante cuando sigue un programa de pérdida de peso. El programa Weight Watchers fomenta alguna forma de ejercicio diario, y puede realizar un seguimiento de esto en su diario o en un registro de ejercicios separado.
Tener éxito con el programa Weight Watchers cocinando su propia comida </ B>
Si bien la conveniencia de las comidas y bocadillos preenvasados puede proporcionar valor, podrá disfrutar de comidas que son mucho más satisfactorias si las ha hecho usted mismo. El sitio web de Weight Watchers presenta docenas de recetas saludables con información y puntos nutricionales incluidos; Puede elegir entre estos, o revisar cientos de blogs y sitios web de Weight Watchers Dieters que comparten sus últimos menús.
Pierde peso con los observadores de peso abasteciéndose en los sustitutos de los alimentos < Br> Muchas recetas de Weight Watchers requieren esplenda, spray de cocción y sustitutos de mantequilla. Asegúrese de leer los posibles efectos secundarios de estos alimentos para que pueda tomar la mejor decisión para su salud. Si no se siente cómodo utilizando sustitutos de alimentos procesados en sus recetas, considere girar hacia un enfoque completamente natural u orgánico en su cocina. Hay muchas recetas vegetarianas que se pueden modificar con ingredientes orgánicos disponibles para Weight Watchers Dieters.
Tener éxito con el programa Weight Watchers comprando con una lista
a medida que comienza a Aprenda los diferentes puntos y los valores nutricionales de varios alimentos, un viaje a la tienda de comestibles puede ser abrumador. Evite pasar horas tratando de calcular todas sus comidas planeando con anticipación con una lista. La forma más fácil de hacer esto es hacer una lista de menús que usará durante la semana, luego desglosarlo por ingrediente. Consulte la Guía de puntos de Weight Watchers solo para estos artículos si es necesario, ¡diríjase a la tienda con tranquilidad!
Perdga peso con el programa Weight Watchers al beber agua durante todo el día <// B>
Este es un buen hábito para personas que hacen dieta y no dietas por igual, y realmente puede ayudarlo a seguir con su programa de dieta de Weight Watchers. El agua potable lo ayuda a mantenerse lleno y también mantiene el cuerpo en equilibrio; Cuando está perdiendo peso, la eliminación de toxinas es una parte importante del proceso. Beber suficiente agua es esencial para eliminar las toxinas y mantener su cuerpo funcionando a un nivel óptimo.
Al registrar sus puntos hasta construir una red de soporte en línea, hay muchas maneras de tener éxito con su programa de dieta de Weight Watchers . ¡Por lo menos, realice un seguimiento de sus objetivos y progrese con un diario y acumule su éxito en cada paso del camino!
