Una de las muchas verdades de la vida es que el mundo no deja de girar cuando te sientes azul, estresado o deprimido. Este caso es especialmente cierto si eres madre soltera. La depresión, de lo menos al más extremo, generalmente nos hace querer acurrucarnos en la cama y simplemente depositar y dormir nuestros problemas. Pero, cuando eres una madre soltera, especialmente de niños en edad escolar o menos, esa no es una opción.
Entonces, ¿qué hacen las madres solteras para ayudar a combatir la depresión para atender a sus hijos y lidiar con Los síntomas de la depresión que a menudo incluyen la tristeza, la impotencia, el cansancio, la falta de motivación y una sensación abrumadora de querer decir “¡Me rindo!”
Una forma soltera que está deprimida puede ayudar a ayudar a Lavar el blues, aparte de obtener un medicamento antidepresivo, es unirse a grupos de apoyo para madres solteras. Hablar con otras mujeres con la misma situación puede ayudarlo a hacer frente mejor a sus problemas. No solo eso, por duro que parezca, a veces escuchar otros problemas para mujeres puede ayudarlo a darse cuenta de que sus problemas palidecen en comparación con los suyos. Esto puede ser solo la patada en los pantalones para volver a funcionar en modo de mamá.
unirse a una iglesia u otro lugar de adoración es otra forma de obtener el apoyo muy necesario durante estos tiempos difíciles. Un buen sermón puede levantar el ánimo y, mientras los niños están fuera en la escuela dominical, te da la oportunidad de respirar sin escuchar “mammmm, ¿dónde están mis zapatos? Mammm, me golpeó! ¡Mamá, mamá, mamá, mamá!” Además, la iglesia siempre es gratuita y la mayoría ofrece servicios de cuidado infantil. Piense en ir el domingo por la mañana y la noche y el miércoles … eso es 3 oportunidades para estar libre de niños durante al menos una hora. Seamos realistas, algunas de nosotros, las madres solteras, necesitamos esos tiempos libres de niños para recopilar, y no todos podemos pagar una niñera o un tratamiento de spa. Además, obtener algunas palabras inspiradoras del predicador también lo ayudará.
Si está muy deprimido, es posible que deba hablar con su médico de atención primaria. Él puede ofrecer una referencia a un consejero o puede darle un guión para antidepresivos, no debe avergonzarse de tomar estos medicamentos. Simplemente haga su tarea y vea que los efectos secundarios son ciertos medicamentos. También puede ser mejor ver cómo estos medicamentos lo afectarán directamente antes de usarlos solos con los niños de Yoru.
Todos nos deprimimos de vez en cuando y esa depresión puede parecer peor para las madres solteras. No solo son solteros, lo que significa que no tienen un compañero constante en el que confiar, sino que también tienen el peso del mundo sobre sus hombros tratando de descubrir cómo cuidar y amar a sus hijos durante este tiempo deprimente sin deprimir a los niños. . Eso es algo por lo que debes tener mucho cuidado. Tu mamá, no puedes estar acostado todo el día, sintiendo “Whoa soy yo”, saltando de cocinar para los niños, bañar a los niños, ayudarlos con la tarea, etc.
Si te sientes se deprimen hasta el punto de que tiene dificultades para tratar con actividades diarias, incluidas las actividades con sus hijos, debe buscar ayuda externa. Si no lo hace, esta depresión que tiene va a la bola de nieve y sus hijos se tragarán en la bola de nieve, causando más problemas.
Si no se siente cómodo yendo a un lugar de adoración , encuentre una comunidad en línea que se ocupe de los mismos problemas que usted, asista a algún tipo de actividad comunitaria que le ayudará a tomar un poco de los problemas en su mundo. La mayoría de estas actividades comunitarias brindan cuidado infantil, consulte primero para ver. Te sorprenderá cuánto mejor te sentirás simplemente saliendo de la casa. Obtener cantidades saludables de sol y ejercicio también ayudará a deshacerse de los blues.
sus hijos los necesitan, todos ustedes. Está bien ponerse triste a veces, incluso deprimido, pero si su depresión está llegando al punto de que no está cuidando a sus hijos, es decir, fomentarlos, entonces tiene un problema importante en sus manos y debe buscar ayuda como pronto como sea posible antes de tener una madre soltera deprimida y también hijos deprimidos.
