Las migrañas pueden ser devastadoras con el estilo de vida de un individuo. Además de las drogas, en lugar de recetadas o de venta libre, hay varias formas alternativas de aliviar una migraña. Como individuo que obtuvo su primera migraña a la edad de 27 años, he estado buscando todo tipo de curas de migraña que no estén relacionadas con drogas.
Para reducir el dolor asociado con las migrañas, algunas formas alternativas no fármacas para aliviar El dolor de migraña incluye: tomar un baño o ducha y dejar que el agua corra sobre la parte posterior de la cabeza y el cuello; acostado y descansando en una habitación oscura y tranquila; evitando luces brillantes o intermitentes; remojar los pies en un contenedor cálido de agua; beber jugo natural, especialmente jugo de tomate; masajear su propia cara, cabeza, cuello o hombros, dependiendo de dónde duele; Haga que alguien más masajee el área que está doliendo; Presione aproximadamente uno desde cada lado de la base del cuello, esta área libera endorfinas naturales que ayudan a luchar contra el dolor; Masajea el área carnosa entre el pulgar y el primer dedo, ve suavemente al principio a medida que esta área se vuelve muy sensible cuando tienes dolor de cabeza; y evite el estrés y el ejercicio durante una migraña. Las vitaminas que se pueden tomar incluyen niacina (una forma de vitamina B3), C, B6, colina y triptófano. No cada vitamina funciona para cada individuo. Tomo un múltiple vitamín que contiene varios de los enumerados que parecen funcionar.
La mejor manera que he encontrado para aliviar las migrañas es aplicar un compacto frío a la parte posterior de mi cuello. Dependiendo de dónde esté palpitante, aplicar el compacto en la frente es una forma efectiva de ayudar a que el palpitante se detenga. El frío restringe el flujo de sangre al cerebro y ayuda a detener el palpitante en la parte posterior de la cabeza. En el lado opuesto, hay algunas personas donde el calor funciona mejor que el frío. El calor hace que los vasos sanguíneos se abran en lugar de contraer y permiten un mejor flujo sanguíneo al cerebro. Es difícil decir cuál funcionará mejor para usted sin intentar ambos.
Si usted es una de esas personas que nunca ha estado en un quiropráctico, le recomiendo buscar un quiropráctico para ayudar a aliviar su migraña , no importa cuán leve o severo. A través de la manipulación espinal o el masaje, sus músculos están relajados y su columna vertebral está alineada para ayudar a aliviar las tensiones. Esta manipulación ayuda a aliviar la “subluxación” que ocurre cuando las vértebras quedan fuera de la alineación y los nervios que salen de ellas están irritados. Las migrañas pueden ser causadas por tener cualquiera de las cinco vértebras superiores en el cuello. C-2 es el que me causa más problemas, pero cada individuo es diferente. Para evitar buscar ayuda quiropráctica con tanta frecuencia, estire el cuello de lado a lado. Haga esto lentamente y no haga movimientos rápidos de cecina.
La aromaterapia es otra excelente forma alternativa de aliviar una migraña. La menta, la lavanda, la salvia, la menta, el bálsamo de limón, el romero y el marjoram son las mejores hierbas para usar para el alivio de la migraña. Antes de comenzar a usar cualquier combinación de estas hierbas, es mejor oler cada una y ver si tiene una reacción adversa al olor. Una vez que encuentre la mejor combinación para usted, puede combinar la hierba natural en un contenedor que puede sellarse y luego abrir cuando ocurre una migraña; Calentar la combinación de aceites de hierbas en algún tipo de calentador de aceite para disfrutar del aroma; Calentar el aceite y hacer que alguien te dé un masaje corporal; O aplique la combinación de aceite de hierbas mezclada con alcohol comestible y frote en la parte posterior de su cuello o frente. Utilizo la combinación de lavanda seca, bálsamo de limón y marjoram en un recipiente cerrado y lo abro solo cuando tengo una migraña. El olor tiene un efecto calmante y disminuye la gravedad de mi cabeza palpitante.
Estoy seguro de que hay muchas otras formas alternativas de aliviar una migraña que no he mencionado en este artículo. En los últimos veintidós años, he probado cada método establecido en este artículo. Algunos han funcionado mejor que otros, pero cada uno disminuyó la gravedad de mis migrañas. Debido a que no dos personas tienen migrañas idénticas, ninguna cura ayuda a cada persona de la misma manera. Experimente hasta que encuentre el que funcione para usted.
referencia:
- www.associatedcontent.com/article/1718074/never_have_a_migraine_headache_again.html
- www.associatedcontent.com/article/737227/modifying_birth_control_use_may_alleviate.ht
