Para las mujeres que sufren de PM, perimenopausia o incluso síntomas menopáusicos, las complicaciones asociadas con los niveles de estrógenos irregulares pueden hacer que una mujer no pueda realizar actividades de la vida diaria. Para muchas mujeres, la aplicación de una dieta adecuada, utilizando alimentos que se sabe que poseen propiedades conocidas como “modulación hormonal”, puede reducir significativamente las complicaciones asociadas con el agotamiento del estrógeno.
La modulación hormonal es el término utilizado para describir los alimentos que poseen La capacidad de regular los niveles hormonales naturalmente, también conocidos como fitohormonas. Las fitohormonas trabajan dentro del cuerpo produciendo una reacción en el cuerpo de una mujer que imita el trabajo de estrógeno, o al proporcionar el precursor al estrógeno que ayudará a colocar la producción de estrógenos naturales de una mujer en el disco.
El tipo de fitohormona Lo más exclusivo de las mujeres que necesitan ayuda con la regulación del estrógeno es un grupo de componentes biológicos en alimentos conocidos como isoflavonas o fitoestrógenos. Los fitoestrógenos funcionan como moduladores de hormonas naturales y se pueden encontrar en garbanzos, soja e incluso en lino. El consumo de estos alimentos, por lo tanto, puede proporcionar un reemplazo de estrógeno natural sin la necesidad de una terapia de reemplazo hormonal, HRT.
además de proporcionar beneficios de estrógenos a una mujer que puede agotarse naturalmente de estrógeno, especialmente alrededor del Tiempo de la menopausia, estos fitoestrógenos también pueden trabajar para proteger el seno y el útero de las complicaciones generalmente experimentadas en respuesta a la menopausia, lo que respalda aún más el efecto de modulación hormonal.
para obtener la máxima modulación hormonal y beneficios terapéuticos, las mujeres que sufren De PM, perimenopausia o menopausia, debe consumir de 100 a 200 miligramos de alimentos fitoestrógenos por día. Según los estudios de mujeres asiáticas que experimentan bajas incidencias de estas complicaciones ginecológicas, estos niveles diarios son suficientes para proporcionar beneficios de fitoestrógenos y realizar mejoras significativas en el nivel de estrógenos de las mujeres. En la actualidad, la mayoría de las mujeres estadounidenses ingieren menos de cinco miligramos de fitoestrógenos por día.
Como una mujer que está considerando las opciones para una alimentación saludable, junto con una necesidad desesperada de manejar los niveles de estrógeno, considere el uso de linaza , Los frijoles de soya y garbanzos como una forma natural para aumentar los niveles de estrógeno de forma natural y crear una modulación hormonal natural. Con estos productos alimenticios diariamente, muchas mujeres pueden evitar el uso de tratamiento hormonal, que se cree que solo complica aún más la salud de una mujer, lo que a menudo resulta en enfermedades y enfermedades a largo plazo.
Como con cualquier hormonal. Programa, es importante buscar el consejo de un profesional de la salud antes de hacer un cambio basado solo en restricciones dietéticas. Incluso cuando se usa la terapia de reemplazo hormonal, el consumo de alimentos altos en fitoestrógenos puede funcionar para mejorar su calidad de vida general.
