Los días de correr por los vecindarios libremente y caminar a la escuela parecen ser cosa del pasado. En cambio, los niños se sientan frente a una pantalla de televisión o computadora durante horas al día. Cuando el clima exterior es malo, las horas de televisión aumentan aún más. Debido a esto, los niños lideran más estilos de vida sedentarios que nunca. Los padres deben hacer un esfuerzo para proporcionar oportunidades de actividad física diaria para sus hijos pequeños. Aquí hay cinco ideas divertidas de actividad de acondicionamiento físico para niños pequeños que usan artículos básicos de la casa. ¡Recuerde, diviértase y esté seguro!
1. Papel de toalla: Coloque 10 cuadrados de toallas de papel en una línea en un piso alfombrado. El niño puede practicar saltar de cuadrado a cuadrado. Separe aún más los cuadrados. Salta de nuevo de cuadrado a cuadrado. Continúe separando los cuadrados para alentar al niño a saltar más distancias. Intente jugar el juego saltando en un pie.
2. Acondicionamiento de la taza de papel: Reúna al menos 12 tazas de papel pequeñas. En una superficie alfombrada, coloque 4 vasos de papel uno al lado del otro al revés. A varios pies de distancia, coloque 4 tazas de papel más en una línea. Repetir. Has establecido un pequeño curso de obstáculos. El niño puede practicar saltar sobre las tazas de papel. Coloque las tazas de papel en una línea con cada taza a unos 2 pies de distancia. Intenta tejer dentro y fuera de las tazas. Apila las tazas en forma de pirámide y lanza una bola suave hacia ellos. Usa las tazas como alfileres de bolos. Cuando termine, intente aplastar todas las tazas con los pies o las manos.
3. Tiempo: Usando un reloj de parada o un temporizador de cocina, hora de cuánto tiempo lleva a su hijo completar varias tareas. Por ejemplo, pídale a su hijo que suba las escaleras hasta su habitación, vuelva a tocar el sofá y vuelva a la cocina. Ve por el mejor momento en tres pruebas. Pruebe diferentes movimientos, como saltar, saltar, caminar de cangrejo y gatear.
4. Fiesta de baile: sube la música y el baile. Aquí hay algunas variaciones en Just Dancing: Play Freeze Dance, invente un nuevo baile y enséñalo a un amigo y organice un espectáculo de baile.
5. Shoe Box Trail: Reúna cajas de zapatos viejas. Los dispersan por un piso alfombrado. Vea si el niño puede pasar de un lado de la habitación a otro solo pisar las cajas. Intente fingir patinar o esquiar por la habitación con las cajas de zapatos como patines o esquís. Use las cajas como objetivos y arroje trozos de papel en las cajas.
Permita que sus hijos sean creativos con las actividades. Vea qué juegos también pueden crear con los materiales.
