El síndrome del dolor patelofemoral es un diagnóstico común y de alta incidencia que se otorga a individuos de adolescentes a adultos para explicar el dolor de rodilla anterior. El tratamiento para esta afección varía de conservador a quirúrgico y ofrece resultados variables. Sin embargo, uno de los tratamientos más beneficiosos implica fisioterapia. PFS es una condición con la que ahora puede haber sido diagnosticado, y quiero compartir con usted cómo la profesión puede ayudar.
Primero viene una comprensión de cómo/por qué ocurre el dolor patelofemoral. Con la mayoría, es un problema de la rótula (o rótula) que no rastrea correctamente en el bosque femoral. Cuando enderezas la pierna para extenderla, la rótula debe viajar hacia arriba y hacia adentro en la rodilla. Cuando esto no ocurre correctamente, la parte inferior de la rodilla se mustará contra el cóndilo femoral y causa los dolores de pop/grietas/rutas que puede sentir.
¿Qué hace que esto no ocurra bien? Hay componentes biomecánicos involucrados, el mayor es el ángulo Q que hace el frente del muslo. El ángulo Q mide la cantidad de fuerza que tiene el músculo vasto lateral cuádriceps en la rótula con extensión. Cuanto mayor es el ángulo, mayor es el tirón. Un pie demasiado pronado o “plano” hará lo mismo con la alineación, al igual que una postura genu valgum o “rodilla golpeada”.
probablemente la afectación muscular más significativa es de la debilidad del vasto medial Muscleis muscle . Este músculo ayuda a rastrear la rótula y es parte del quad. Tira de la rodilla más hacia el interior durante la extensión, y tiende a encontrarse siempre en pacientes con síntomas de PFS. La debilidad en el vasto lateral, y la opresión en el retináculo lateral (tejido conectivo) en el exterior de la rodilla y la banda iliotibial también contribuirán.
Entonces, ¿cómo puede ayudarle la fisioterapia? Hay dos componentes para el tratamiento que se puede proporcionar, uno es el alivio del dolor de TEM corto y el otro es la corrección a largo plazo de la disfunción.
Para alivio a corto plazo, estiramiento simple de los músculos apretados como el iliotibial La banda, los isquiotibiales y el Gastroc/Soleus (ternero) y la isometría suave del quad ayudarán con el equilibrio de resistencia/flexibilidad. Sin embargo, el principal alivio sería a través de las técnicas de compresión de hielo y elevación del arroz, incluidas las manchas frías y la elevación para ayudar con cualquier respuesta inflamatoria. También puede recetarse medicamentos para su médico para disminuir la hinchazón y el dolor.
El alivio a largo plazo para los síntomas implica centrarse en la debilidad VMO y abordar la resistencia al quads. Se eleva la pierna recta, se ubica la pared y los ejercicios con Theraband u otro tubo resistente pueden ayudar a cargar y fortalecer el quad. Progresión en ejercicios de soporte de peso, como los sentados de pared; Las estocadas y el entrenamiento de pasos ayudan a continuar enfocando el Vastus Medial y todo el Quad. También depende del efecto del pie/tobillo, el uso de ortesis puede ser beneficioso para usted. hacerse. El alivio a largo plazo es exitoso con el cumplimiento de los ejercicios sugeridos y el cambio de estilo de vida. ¡Encuentre un fisioterapeuta en su área, uno que se especialice en rehabilitación musclo-esquelética o medicina deportiva y ponga a trabajar!
