La fisioterapia puede ayudarlo con la tensión de la espalda. Los fisioterapeutas son expertos en la forma en que su cuerpo se mueve y el tratamiento de trastornos musculoesqueléticos, incluida la tensión de espalda.
Su primera visita a la fisioterapia para su tensión de espalda
durante su primera visita a una Fisioterapeuta para su tensión en la espalda, él o ella le preguntarán sobre sus actividades que llevaron a su lesión, incluidos otros antecedentes médicos relacionados. Su terapeuta realizará un examen físico y una evaluación exhaustivos. Su fisioterapeuta creará un plan de tratamiento integral para abordar sus problemas y objetivos específicos.
Opciones de tratamiento de fisioterapia para la tensión de retroceso
Dependiendo de su específico Problemas, necesidades y objetivos, su fisioterapeuta puede proporcionarle una combinación de lo siguiente:
Ice o la aplicación Hot Pack
<
< P> Para lesiones como la tensión en la espalda, la aplicación de hielo es efectiva para manejar el dolor y la inflamación durante los primeros días después de una lesión. Su fisioterapeuta aplicará sobre su lesión y una paquete de hielo envuelta en una toalla durante unos 20 minutos.
Si no tiene hinchazón, su terapeuta puede aplicar un paquete caliente. El calor puede aumentar la circulación a su músculo lesionado y reducir la rigidez.
Estimulación eléctrica
Un estimulador del nervio eléctrico transcutáneo (TENS) , que es un dispositivo operado por batería que envía pequeñas cantidades de corriente a su piel, puede ser utilizado por su fisioterapeuta. Se cree que la corriente bloquea las señales de dolor a su cerebro. Además, TENS puede ayudar a su cerebro a liberar endorfinas, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y accidente cerebrovascular (NINDS). Las endorfinas son señales químicas que tienen propiedades de alivio del dolor.
ultrasonido
Su terapeuta puede usar un ultrasonido terapéutico para calentar su retrocede los músculos y ayúdelos a relajarse. Esto se puede hacer antes del masaje o sus ejercicios de estiramiento.
ejercicios (estiramiento y fortalecimiento)
Su fisioterapeuta enseñará Usted ejerce ejercicios de movimiento y ejercicios de estiramiento para ayudar a alargar los músculos de la espalda apretada. Esto puede incluir inclinación pélvica, estiramiento de rodilla simple y doble a pecho, rodamiento de cadera y estiramiento de arqueamiento de gatos.
Además de los ejercicios de estiramiento, su terapeuta también le enseñará ejercicios de fortalecimiento para ayudar a fortalecer sus músculos de la espalda y promover Fitness general.
Su terapeuta lo guiará mientras realiza sus ejercicios. Él o ella también puede instruirle que continúe con la aplicación de glaseado / calor y realice sus ejercicios cuando llegue a casa. Siga las instrucciones de su terapeuta para evitar volver a inducir los músculos de la espalda.
Educación del paciente
Un aspecto importante de la fisioterapia es Para enseñarle sobre su condición y brindarle información sobre cómo evitar lesiones repetidas de los músculos de la espalda. Además, su fisioterapeuta le enseñará técnicas adecuadas de objetos de elevación y otras mecánicas corporales que debe observar.
Estos son algunos de los tratamientos de fisioterapia para la tensión de la espalda. Su fisioterapeuta también puede proporcionarle otras opciones de tratamiento basadas en su nivel de condición física y problemas específicos que podría tener. Instituto Nacional de Artritis y enfermedades musculoesqueléticas y de la piel (NIAMS). Consultado el 17 de febrero de 2011
Fisioterapia para el dolor lumbar. Notas de fisioterapia. Consultado el 17 de febrero de 2011
Lesiones de espalda. Medline Plus, Biblioteca Nacional de Medicina (NLM). Consultado el 17 de febrero de 2011
La espalda baja se estira para los músculos de la espalda apretada. Notas de fisioterapia (PT). Consultado el 17 de febrero de 2011
Hoja de datos de dolor lumbar. Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y accidente cerebrovascular (NINDS). Consultado el 17 de febrero de 2011
