El sueño puede definirse como un estado de inconsciencia natural del cual se puede despertar una persona. A pesar de los avances que se han realizado en las áreas relacionadas, el sueño sigue siendo una entidad fisiológica complicada que aún no se entiende completamente.
durante muchos años se pensó que el sueño era un estado puramente pasivo. Ahora, sin embargo, se sabe que el sueño es un proceso activo y que el cerebro está bastante ocupado durante el sueño. Ahora se sabe que el sueño afecta la salud física y mental, y es esencial para el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo. Dado que se sabe que el cuerpo requiere dormir como parte de sus mecanismos regulatorios y de reparación homeostáticos, parece lógico que el cuerpo pueda ejercer una influencia considerable en el proceso de sueño.
La fisiología del sueño
El sueño es parte de la rutina diaria en todos, incluso cuando el patrón de sueño/estela “normal” se ve interrumpido por factores externos. En esta sección utilizaremos el ritmo circadiano “normal” (de las palabras latinas circa “sobre” y muere “el día”) de las actividades diurnas/nocturnas para explorar la química y la fisiología del sueño. En los humanos, el ciclo circadiano opera en un ciclo de 24 a 25 horas medido desde el despertar después de un período de sueño hasta despertar desde el siguiente período de sueño.
Los mecanismos fisiológicos del ritmo circadiano comienzan cuando la luz golpea las células especiales dentro de las células especiales dentro de la Retina del ojo que, a su vez, hace que estas células secreten una hormona especial que hace que un área del cerebro conocida como el núcleo supraquiasmático indique que el cuerpo pineal deje de secretar la melatonina hormona, que ha demostrado alcanzar sus niveles más altos durante el sueño. A medida que avanza el día, un químico llamado adenosina se acumula dentro del cerebro a medida que cae el nivel de melatonina.
A medida que cae la noche, los efectos inhibitorios de las secreciones retinianas en el cuerpo pineal permiten que el pineal comience a secretar melatonina una vez más. Es la presencia de niveles más altos de melatonina dentro de ciertas áreas del cerebro (como el tálamo y el hipotálamo) lo que controla la necesidad de dormir.
las etapas del sueño
muchos libros de texto de Medicina del sueño se refiere a la “arquitectura del sueño”. En este “modelo”, el sueño se divide en dos períodos: sueño no REM y sueño ocular rápido (REMS). El sueño no REM (NREMS) se subdivide aún más en 4 etapas, cada una con sus propias características distintivas.
La etapa 1 a veces se llama la etapa de “puerta de entrada al sueño” porque 1) aparece al inicio del Ciclo de sueño y 2) Sirve como una etapa de transición entre la vigilia y el sueño. Muchos investigadores del sueño han adoptado un término más reciente para esta etapa: el sueño hipnagógico. El sueño hipnagógico es la etapa en la que algunas personas experimentarán un fenómeno llamado idiotas hipnic. Estos “idiotas” son una contracción repentina de los músculos a menudo precedidos por una sensación de caída. Tales movimientos espasmódicos son inofensivos y no indican la presencia de otras condiciones. Durante esta etapa, el cuerpo comienza a perder su tono muscular y la conciencia consciente de los eventos externos.
El sueño de la etapa 2 es la etapa más larga del sueño y se caracteriza por una mayor disminución en el tono muscular del cuerpo y la conciencia del entorno externo.
La etapa 3 se considera mejor como una fase de transición entre el sueño de la etapa 2 y la etapa 4.
La etapa 4 es la etapa más profunda de NREMS y es la etapa de la desasciación más profunda de conciencia. Esta es también la etapa de que es más difícil despertar un durmiente.
REM Sleep (REMS) es la etapa en la que se produce la mayoría de los sueños, aunque los sueños pueden ocurrir durante cualquier etapa de sueño. Si bien se considera que REMS es la etapa “final” o “más profunda” del sueño, hay varios cambios importantes en el entorno interno del cuerpo que ocurren solo durante esta etapa. Estos incluyen una depresión del tono muscular voluntario que se interrumpe de manera irregular por la contracción muscular, una mayor actividad en la corteza cerebral (probablemente asociada con el sueño) y, por supuesto, los movimientos oculares rápidos.
requisitos de sueño y edad </p >
Es bien sabido que los requisitos de sueño demuestran una variabilidad considerable y que gran parte de esta variabilidad está relacionada con la edad. En otras palabras, los requisitos de sueño parecen mayores en los recién nacidos y disminuyen con la edad. En los recién nacidos y muchos bebés (a aproximadamente la edad de 1 año), el ciclo del sueño está “fragmentado” en varios períodos de sueño/vigilia alterna. Los adultos generalmente toleran períodos de sueño de 6 a 8 horas bastante bien, mientras que los adultos mayores generalmente requieren ~ 6 horas de sueño por 24 horas, aunque tienden a experimentar algunas breves interrupciones en el transcurso de un ciclo de sueño.
El Función del sueño
Ha habido varias teorías avanzadas sobre la función biológica del sueño. Si bien ninguna teoría puede explicar todas las observaciones que se han hecho con respecto al sueño, algunas son más ampliamente aceptadas que otras.
Las teorías restauradoras del sueño tienen que el sueño es un momento de crecimiento y reparación. Algunos han citado el aumento de ciertas hormonas de crecimiento que se ha demostrado que aumentan durante los períodos de sueño más profundo como para apoyar estas hipótesis. Sin embargo, nadie ha podido demostrar ninguna degradación significativa de la función de los órganos durante los períodos de privación del sueño. Estas teorías actualmente tienen muy poco apoyo en la comunidad científica.
La teoría de la preservación establece que nuestros ciclos de sueño (y el deseo de dormir por la noche o en condiciones que se asemejan a la noche) son el resultado de un proceso evolutivo que creció Desde los hábitos de nuestro ancestro remoto de descansar/dormir por la noche, un momento en que las especies de depredadores disfrutaron de una ventaja en la visión y el sigilo. Con el tiempo, el “sueño cuando está oscuro” y los comportamientos de “trabajo a la luz del día” se amplificaron por la selección natural y están presentes en la neuroquímica del cerebro.
La explicación de la codificación de la memoria se basa en el gran cuerpo de evidencia que demuestra que el aprendizaje se facilita cuando el cuerpo está bien descansado y esa retención de memoria se mejora descansando después de que se aprende una nueva lección.
Por supuesto, ninguna de las teorías anteriores explica adecuadamente todas las facetas del sueño como un fenómeno. También es probable que nunca se proponga una sola teoría que incorpore la base de conocimiento en constante expansión relacionada con la fisiología y la función del sueño como una función biológica.
Trastornos del sueño
< P> Un trastorno del sueño se define libremente como cualquier condición o proceso que altera el ciclo de sueño/atención previamente establecido del paciente. Al igual que con muchas otras afecciones médicas, los trastornos del sueño abarcan un espectro que abarca desde los inconvenientes hasta la potencialmente amenazante de la vida. Los trastornos del sueño se dividen en dos clases generales: Dysomnias y Parasomnias.
Las disomnias son condiciones que se manifiestan como hipersomnia (ciclos anormales del sueño que causan la necesidad de dormir en los momentos en que el ciclo circadiano sugiere que la vigilia era apropiada apropiada apropiada apropiada ) o insomnio (la incapacidad para dormir). Las disomnias se pueden subdividir en tres clases que dependen de la fuente de la interferencia del sueño:
intrínseco (que surge dentro del cuerpo): insomnio primario, apnea obstructiva del sueño, trastorno inquieto de las piernas y movimientos de la extremidad no especificados
extrínseco (que surge fuera del cuerpo): condiciones ambientales que no son propicias al sueño ininterrumpido, como el ruido de la temperatura ambiente.
alteración o interferencia con el ritmo circadiano: jet retraso o variaciones en la ocupacional horarios (trabajo por turnos).
Parasomnias incluyen terror del sueño (despertar repentino y miedo irrazonable), acosapia, somnambulismo (caminata del sueño) y somniloquy (hablando mientras duerme).
In Los trastornos de suma, sueño y sueño se entienden mejor ahora que en cualquier otro momento de la historia humana. Aunque se realiza un progreso considerable diariamente en la investigación del sueño, muchas manifestaciones de la patología del sueño aún se entienden poco.
Bibliografía
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