La fatiga en las horas de la mañana es bastante común entre los hombres y a menudo se atribuye a una combinación de factores físicos y ambientales. Para los hombres, las complicaciones psicológicas a menudo no atribuyen a la fatiga directamente, sino que pueden conducir a otras complicaciones de salud que provocan fatiga y especialmente a media mañana cuando las actividades más ocupadas apenas comienzan. Si usted es un hombre que lucha con la fatiga temprano en el día, es importante saber qué puede estar causando esa fatiga.
El estrés ambiental y el estrés psicológico juegan un papel vital en el desarrollo de la fatiga en los hombres. A una edad muy temprana, a los hombres se les enseña a manejar el estrés de manera diferente a sus homólogos femeninas y esto puede conducir al desarrollo de fatiga simplemente debido a la incapacidad de manejar el estrés de manera efectiva. Como hombre, por lo tanto, si está luchando con la fatiga a media mañana, será primero importante considerar cómo el estrés juega un papel y encontrar formas de aliviar su estrés en consecuencia.
Además de los estresores y los elementos de estrés , los hombres también pueden desarrollar fatiga a media mañana como un signo de una complicación de salud física. La diabetes y la enfermedad cardiovascular pueden conducir a un metabolismo anormal y una función pulmonar anormal que puede inhibir los niveles adecuados de oxígeno al cerebro. Este nivel anormal de oxígeno puede conducir a sentimientos de fatiga y, a menudo, puede aliviarse con una dieta adecuada y un ejercicio adecuado. Si cree que su fatiga a media mañana puede estar relacionada con su salud física, consulte a un proveedor de atención médica para determinar si la enfermedad cardíaca o los niveles anormales de glucosa tienen la culpa.
Si bien muy poco dormir es una razón obviamente para Fatiga a media mañana, algunos hombres experimentan fatiga a media mañana debido a demasiado sueño. Dormir más de ocho horas por día puede conducir a sentimientos de fatiga a media mañana mientras su cuerpo lucha por encontrar el equilibrio de melatonina adecuado para usted. Si ha estado durmiendo más de ocho horas cada noche, y descubre que de repente está cansado alrededor de las 10 a.m. o las 11 a.m., esto puede significar que necesita reducir sus horas de sueño a seis o siete cada noche.
La fatiga de cualquier tipo puede conducir a complicaciones de salud a largo plazo para los hombres y a menudo se asocia con un estilo de vida deficiente o falta de salud física adecuada. Si tiene dificultades para encontrar el equilibrio con su fatiga a media mañana, considere reducir el estrés y reducir la cantidad de horas que está durmiendo. Si estas medidas no son efectivas para aliviar la fatiga a media mañana, consulte a su médico para obtener posibles complicaciones físicas.
Fuentes: Daily Health Journals , vol. 1: 2007: 8-15.
