Ubicado en el corazón de Marina Del Rey, California se encuentra uno de los entrenadores personales de celebridades más prestigiosos del planeta, Michael George. No solo es un entrenador personal, sino que es el presidente de su propia compañía, un entrenador de transformación de estilo de vida, un orador motivador y un autor.
Entonces, ¿qué motivó a este hombre a convertirse en uno de los mejores personajes de California? ¿entrenadores? Cuando le pregunté a Michael sobre lo que lo influyó, él me dijo: “Era un niño gordito y con sobrepeso que crecía. Envié lejos para un programa de entrenamiento con pesas de Charles Atlas cuando tenía 17 años. Cambié todo mi físico y mi vida en el proceso. Me convertí en un atleta estrella, levanté mi autoestima y pasé de introvertido a extrovertido y literalmente me convertí en la persona que Dios tenía la intención de ser .
continuó -” Esa experiencia transformadora me impulsó a mi carrera hoy ” Luego me dijo que su pasión es ayudar a tantas personas como sea posible para lograr un estilo de vida saludable. – “Mi pasión es ayudar a tantas personas como sea posible a lograr una transformación de estilo de vida saludable en mi vida”.
para él. A las 5 de la mañana, meditación, realice negocios de correo electrónico con la costa este/internacional, vaya al Montage Beverly Hills para trabajar con 3 a 4 clientes, con una sesión de fotos rápida para un programa de televisión o revista, entrenamiento de peso y luego regresar a la oficina donde paso una gran parte de mi día realizando negocios o estoy en reuniones de negocios. Tomaré una clase de yoga, haré un trabajo pesado o correré/se extenderé durante una hora. Luego, haré un trabajo tranquilo y creativo En mi oficina, seguido de una posible reunión de cena y, por supuesto, tarea para mi programa de doctorado de psicología de profundidad “. Michael está en la cama a las 11:30 p.m., por lo que puede comenzar al día siguiente.
¿Hay realmente ejercicios que sean los más efectivos para diferentes áreas del cuerpo? Según Michael, hay. Para la parte inferior del cuerpo, sugiere que hacer sentadillas, estocadas, posturas de artes marciales y patadas. También dice que los ejercicios funcionales de 1 pierna son efectivos. Para los glúteos, dice que hacer sobornos con exámenes y compañeros lentos funcionan mejor.
Para la parte superior del cuerpo, hay varios ejercicios que funcionan para diferentes áreas del cuerpo. Michael dice que para el cofre, las flexiones y el press de banca funcionan mejor. Para los hombros, la prensa del hombro es la más efectiva. Para la parte posterior, los lats funcionan bien, así como, las pull-ups. Para los tríceps, las salsas de barra funcionan mejor y para los bíceps, los rizos de bíceps hacen maravillas. Para los abdominales, a Michael le gusta usar la pelota Bosu.
Cuando le pregunté a Michael qué era hacer su ejercicio favorito y cómo puede beneficiar a todos, me dijo: “Me encanta el boxeo y el salto de la cuerda, como Fortalece, tonifica y esculpa todo el cuerpo. También es un gran entrenamiento cardiovascular “.
La innovación es solo parte del genio físico de este hombre. Cuando le pregunté si tenía un ejercicio que inventó, me dijo: “George trabaja en los abdominales superiores y oblicuos. Me acuesto boca arriba con la rodilla derecha doblada y la pierna izquierda se extendió. Con 1 pulgada del suelo y la izquierda Mano detrás de mi cabeza para el soporte del cuello, tomo mi mano derecha sobre mi cintura. Luego, traigo mis codos a mi rodilla derecha y repito “. Continuó: “Hago 2 series de 25 repeticiones en cada lado solo 3 veces por semana”.
Cuando le pregunté a Michael sobre su dieta, me dijo: “Como una dieta muy saludable. Principalmente orgánica . Es en gran medida una filosofía de zona y me apego a la regla del 85% todos los días del año. El manejo de peso ni siquiera está en el radar debido a eso. Comer saludable debe ser como cepillarse los dientes. No crees que Sobre esto, solo lo haces. ”
Con las vacaciones que se acercaban a nosotros, le pregunté a Michael qué consejos tenía para aquellos que buscaban arrojar esas libras de vacaciones adicionales. Él dijo: “Comience con pequeños pasos, pero sea consistente. Necesita limpiar su dieta y realizar actividad cardiovascular, así como, todo al mismo tiempo para un programa equilibrado. Si su programa no está equilibrado, no tendrá éxito . ”
Entonces, ¿es posible incorporar el ejercicio y una dieta saludable durante las vacaciones? Cuando le pregunté a Michael, le dijo a decir: “Lo mejor que puedo ver es no ver la temporada de vacaciones, como una temporada de vacaciones. Todos los días son solo otro día y tendrás 60 y 70 temporadas de vacaciones para comer en exceso. Esta temporada de vacaciones. Sea responsable de todo lo que elija poner en la boca. Cíguete a comer saludable el 85% de la regla del tiempo, pase lo que pase. ¡Pase lo que pase! ”
Michael ha trabajado con algunos de los Las celebridades más populares del planeta. Algunos de ellos incluyen: Tobey Maguire, Nick Cannon, Reese Whitherspoon, Matt Dillon, Dennis Quaid, Meg Ryan, James Spader, Jim Wiatt, Shawn Ashmore, Liev Schreiber, Slash y más.
`€ € €
” El ejercicio consistente no se trata solo de verse mejor, sino de sentirse mejor! Si eres consistente en tus esfuerzos por sentirte mejor, el bi-productos ¿Te verás mejor! ” – Michael George
