Cuando estaba embarazada de mis gemelos, tenía mi parte justa de las náuseas matutinas. Durante un breve período durante el segundo trimestre, las náuseas desaparecieron y pude comer de todo corazón. Es decir, hasta que los gemelos comenzaron a ocupar mucho espacio y hacerme sentir lleno casi todo el tiempo. Recuerdo tener hambre voraz, sentarme a una de mis comidas favoritas y sentirme relleno dentro de aproximadamente cuatro bocados. Sabía que si comía más, lo pagaría con acidez estomacal e indigestión, las plagas gemelas que me siguieron a través del resto de mi embarazo.
Este tira y afloja entre el hambre y la plenitud incómoda dejaron mi barriga mi barriga Sentirse mal la mayor parte del tiempo. Esto no fue algo bueno, ya que necesitaba una dieta saludable para nutrir a mis gemelos crecientes. Estaba diligente sobre tomar mis vitaminas prenatales, para que al menos mis bebés obtuvieran los nutrientes que contenían. Pero comer suficiente comida saludable fue una lucha.
cualquiera puede estar desnutrida
Cuando piensas en la desnutrición, probablemente pienses en niños hambrientos. Pero en realidad, cualquiera puede estar desnutrido. El hambre es solo una forma de desnutrición. La desnutrición no es simplemente una falta de alimentos, es una falta de alimentos nutritivos. Muchas personas están desnutridas incluso cuando comen suficientes calorías para mantenerse con sobrepeso.
Recuerdo haber trabajado con una enfermera que había regresado a trabajar después de tener un bebé mientras estaba embarazada la primera vez. Ella me habló mucho, probablemente porque sintió una conexión como una nueva madre. Un día me dijo que todo lo que podía mantener durante todo su embarazo eran los cupcakes de anfitriona. Ella dijo que vivía en ellos, comiéndolos para cada comida. Me sorprendió, por decir lo menos. Los efectos de la desnutrición podrían tener durante el embarazo. Según su estudio, además del aborto espontáneo y el parto prematuro, “la desnutrición en el embarazo da como resultado descendientes con bajo peso al nacer y alto riesgo de mortalidad prenatal”. Sometido a desnutrición durante el embarazo. Las ratas desnutridas mostraron un crecimiento de la glándula mamaria significativamente más pequeño que el grupo de control. Este déficit podría afectar negativamente la producción de leche, incluso si una nueva rata madre se nutriera bien después del nacimiento de sus cachorros.
Si bien los investigadores advirtieron que las correlaciones con los humanos no podían hacerse fácilmente, no observaron investigaciones que indicaron Las mujeres en Gambia que sufrían de desnutrición también tenían una producción de leche reducida, posiblemente debido a las células de la glándula mamaria deficiente.
Mantenga su cuerpo nutrido
El resultado final es Debe permanecer nutrido por el bien de su bebé. No puede vivir con cupcakes, incluso si está ganando suficiente peso para mantener feliz a su médico. No importa lo difícil que sea para las mujeres comer una dieta saludable, es importante para sus bebés, tanto antes de que nazcan como después.
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referencia:
- Voices.yahoo.com/strengthen-core-easier-pregnancy-1296454.html
- voices.yahoo.com/hydrating-foods-try-while-gregnant-11628792.html </li >
- voces.yahoo.com/discuss -Portante-Issues-Baby-Arrives-11725440.html
