Camina por los pasillos de cualquier escuela primaria, intermedia o secundaria y seguramente se enfrentará con cientos de formas, estilos y colores de mochilas. Desde su inicio en 1951, las mochilas se han convertido en la norma para cualquiera que quiera llevar una carga de medio pesado en todo el campus. En estos días, la función del diseño básico de la mochila se combina con la moda, y los niños (y los adultos) de todas las edades buscan usar mochilas de una manera que no solo lleve sus libros desde el casillero al aula, sino que también agrega un “genial” Factor que otros estudiantes notarán.
No es raro ver a los estudiantes con mochilas colgadas en la espalda o fuera de un hombro, pero al usar mochilas de estas formas en que su hijo puede experimentar cualquier cantidad de síntomas dolorosos. Según el mundo educativo, los síntomas de una mochila mal ajustada o inapropiada pueden incluir:
– espasmos musculares
– dolor de hombro
– dolor de espalda baja < /p>
– Las manos de hormigueo
Además, el peso de llevar libros, carpetas y notas bajas en la parte posterior o fuera de un hombro puede hacer que su hijo se incline hacia adelante o fuera a un lado contra el cepa del peso desequilibrado. Debido a que los niños todavía se están desarrollando tanto muscular y esqueléticos, el “magro” en curso puede hacer que su hijo desarrolle una postura permanente diseñada por la atracción de la mochila. Como se señaló en un artículo de 2007 de Supernanny.com, esta adaptación puede conducir a problemas con la alineación espinal y la tensión muscular.
Entonces, ¿qué puede hacer para ayudar a su hijo a evitar el dolor de espalda mientras usa una mochila? Aquí hay algunos consejos a seguir para obtener el máximo beneficio de usar una mochila sin todo el dolor de espalda:
Compre una mochila de alta calidad
Evite comprar Su hijo es una mochila que es económica a pesar de que sabes que será drogas a través del lodo, empujado en los casilleros y usado a una pulgada de su vida. Una mochila de buena calidad no solo ayudará a mantener a su hijo libre de dolor de espalda, sino que también es más probable que sobrevivirá al año escolar sin tener que ser reemplazados. ¿No está seguro de qué hace una buena mochila? Busque estas tres cosas:
1. Correas acolchadas anchas para amortiguar los hombros y distribuir el peso de manera uniforme. Las correas estrechas profundizarán en su colmillo y pueden causar erupciones incómodas o contusiones dolorosas por correas que cavan en el hombro.
2. múltiples compartimentos / divisores. Cuanto más su hijo pueda distribuir el peso de los libros, proyectos y suministros de clase, menos artículos cambian abruptamente a medida que su hijo camina y se mueve.
3. Compre una mochila que tenga un tamaño adecuado para el marco de su hijo . Una mochila amplia y voluminosa puede volverse demasiado llena y volverse demasiado pesada para la espalda y los hombros estrechas de un niño.
Ajuste la mochila
mientras su hijo Puede insistir en que esté de moda aflojar las correas de la mochila hasta que el paquete esté colgado detrás de la cintura, tómese el tiempo para adaptarse adecuadamente a la mochila hasta que descansa cómodamente contra la parte posterior. Para asegurarse de que la mochila esté instalada correctamente, verifique lo siguiente:
1. Coloque de 2 a 3 libros en la mochila y haga que su estudiante se quite la mochila y vuelva a colocarla. Observe para asegurarse de que la mochila no esté tan floja que su hijo pueda “encogerse de hombros”, y que no sea tan apretado que los hombros y la espalda tengan que torcerse o luchar para ponerlo o quitarse.
2. Asegúrese de que cuando esté encendido, pueda deslizar fácilmente dos dedos debajo de la correa. Tener las correas demasiado apretadas puede cortar la circulación a los brazos y las manos.
3. Si la mochila tiene una correa para el pecho o un cinturón de cadera conectado, enseñe a su hijo cómo recogerlo y desbloquee mientras usa la mochila y nuevamente asegúrese de que se ajusten para que dos dedos puedan caber fácilmente debajo de la correa/cinturón.
pese
Dependiendo de a quién le pregunte, su hijo nunca debe llevar una carga en su mochila superior a el 10-20% de su peso total. Dado que desafortunadamente los monitores de la sala no están equipados con escamas, depende de su hijo determinar qué tan pesado es “demasiado pesado” durante su día. Para preparar a su estudiante para el éxito, intente esto:
Paso 1: pesar a su hijo en la escala del baño con ropa normal.
Paso 2: Determine el peso máximo apropiado para su hijo . Una buena guía es el 10% del peso del niño para la escuela primaria, el 15% del peso del niño para la escuela secundaria y el 20% del peso del niño para la escuela secundaria.
Paso 3: Llene la mochila con suficientes libros Para cumplir con el máximo peso para la edad y la construcción de su hijo. Haga que su hijo recoja la mochila, ponga la mochila y camine por la casa durante diez a quince minutos hasta que se sienta cómodo con la forma en que la mochila se mueve con esa cantidad de peso. Haga que su hijo practique usar la mochila en este peso varias veces para que cuando comience la escuela, pueda decir instintivamente si la mochila es demasiado pesada.
Seguir estos simples pasos ayudará a su hijo a navegar El año escolar sin la incomodidad del dolor de espalda causada por una mochila que no se ajusta. Una cosa más a tener en cuenta es que, aunque las bolsas de estilo Messenger y Sling han aumentado en popularidad entre los adultos, no deben usarse para niños en edad escolar. Al igual que con usar una mochila sobre un hombro, las bolsas de estilo Messenger y Sling distribuyen peso de manera desigual. ¡Quédate con una mochila de buena calidad y la espalda de tu hijo te lo agradecerá!
fuentes:
www.supernanny.com
www.educationworld.com < > http://handbags.lovetoknow.com
referencia:
- www.associatedContent.com/article/2040825/back_to_school_5_tips_for_successful.html?c
- www.associatedcontent.com/article/1927372/back_to_school_tips_from_summer_to.html?cat
- www.associatedcontent.com/article/1952088/money_savings_tips_and_secrets_for.html?cat</ A>
