La próxima vez que diga “Puedes dormir cuando estés muerto”, es posible que desee repensar su declaración. Un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania encontró que la falta de sueño puede, bueno … matar.
no solo puede la falta de sueño crónica de sueño, sino que también puede poner mucho estrés innecesario en su corazón, que a su vez puede aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte.
AFP informó que el estudio, que se publicó el miércoles, encontró que solo cinco noches de sueño deficiente pueden enfatizar significativamente el corazón.
39 voluntarios fueron estudiados dos veces. Una vez al principio, cuando cada voluntario durmió diez horas de sueño por noche, y nuevamente por segunda vez cuando solo recibieron cuatro horas de sueño durante cinco noches seguidas.
Sorprendentemente, se demostró que los 39 voluntarios tenían un La frecuencia cardíaca mucho más rápida después de las noches de privación del sueño. Los electrocardiogramas también mostraron que cada voluntario tenía menos variabilidad de la frecuencia cardíaca, o rendimiento cuando está bajo estrés.
“El efecto del déficit de sueño era aumentar el estrés en los corazones de estos voluntarios”, dijo Siobhan Banks, el persona detrás del estudio.
“Si nuestro hallazgo es sostenido por un grupo más grande y un análisis adicional, puede sugerir por qué la duración corta del sueño se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad”.
Este no es el primer estudio que ha encontrado que la falta de sueño puede causar problemas de salud. El año pasado, un estudio similar encontró que los trabajadores de los trabajos de segundo y tercer turno tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Entonces, si la falta de sueño puede matar, ¿puede ayudar el sueño adicional?
En la misma conferencia el miércoles, los investigadores de la Universidad de Stanford informaron que el sueño extra en realidad puede ayudar a los atletas a jugar mejor y dar a la gente de todos los días un impulso adicional. No se dieron informes negativos sobre las personas que dormían demasiado.
El estudio de Stanford tomó seis atletas de la escuela y descubrió que podían afeitarse segundos de los tiempos de sprint y mejorar sus porcentajes de tiro después de obtener tanto dormir como sea posible. Es casi como si no hubiera tal cosa como “demasiado sueño”.
Estos informes se suman a un estudio realizado por el Journal of Neurophysiology en diciembre de 2005, que mostró una falta de sueño en ratas de laboratorio realmente asesinadas células del cerebro. No solo demostró que la privación del sueño puede matar células cerebrales, sino que demostró que las personas con restricciones de sueño tienen una capacidad de atención más corta, memoria deteriorada y un tiempo de reacción más largo.
, así que hazte un favor y hazte Lo que los médicos recomiendan, dormir al menos ocho horas por noche.
fuentes:
AFP, “El sueño insuficiente aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular: estudio” URL: (http: // News.yahoo.com/s/afp/20070613/ts_alt_afp/ushealthsleep_070613070356;_ylt=ag8d7.asefdr2tihb7m44lmwm0f)
rds-online, “Falta de matar celdas cerebrales”: (http://www. rds-online.org.uk/pages/headline_detail.asp?i_toolbarid=6&i;_pageid=2121)
