En la mente de algunas personas, beber cerveza es un boleto rápido para un vientre de cerveza poco saludable. ¿Quién no ha visto las fotos de hombres regordetes con cintura de cincuenta pulgadas agarrando una lata de cerveza fría? Aunque la cerveza ciertamente se ha ganado una reputación de empacar en las pulgadas, ¿es cierto que es más probable que la cerveza cause aumento de peso que otras bebidas? ¿Está engordando la cerveza?
¿Está engordando la cerveza?: Las calorías
Como la mayoría de los nutricionistas le dirán, las calorías son lo que cuentan cuando se trata de aumentar de peso. Tome más calorías de las que quema y terminará con un relleno adicional, probablemente donde menos lo desea. La mayoría de las cervezas regulares tienen un contenido de calorías de alrededor de 140 o 150 calorías, mientras que las cervezas ligeras tienen entre 100 y 110. La mayoría de las cervezas regulares tienen alrededor de diez a catorce gramos de carbohidratos. No te detengas con solo uno. Si está bebiendo cerveza regular, cuando haya tomado tres cervezas, ha agregado 450 calorías a su carga diaria de calorías. Todo lo que se necesita es ocho días de hacer esto para poner un libra extra. Combine esto con las otras bebidas no alcohólicas que bebe durante el día, como refrescos y podría repasar fácilmente su límite diario de calorías con bebidas. Gane
Otra razón por la que la cerveza es engordarse del hecho de que la mayoría de las personas se bocan cuando beben cerveza. Ya sea que se trate de pretzels sumergidos en mostaza, nueces de cerveza o pizza, esas calorías pueden sumar rápidamente a medida que la cerveza se relaja y te desinhibe. A menos que esté comiendo palitos de apio y zanahorias, una noche como esta puede ser calóricamente desafiante con muy poco valor nutricional.
¿está engordando la cerveza?: Un estudio interesante
un estudio que fue realizado por investigadores suizos y publicado en el New York Times mostró que cuando los hombres beben alcohol parece frenar la velocidad a la que el cuerpo metaboliza la grasa. De hecho, se descubrió que el pequeño grupo de hombres que participaron en este estudio quemaban un tercer menos calorías grasas cuando bebieron alcohol que cuando no lo hicieron.
aún más interesante es el hecho de que la investigación realizada sobre Las mujeres a través de una variedad de estudios más grandes mostraron que las mujeres que beben alcohol con moderación tienen menos probabilidades de aumentar de peso e incluso pueden perder peso. Se cree que al menos en el alcohol de las mujeres puede tener un ligero efecto estimulante sobre el metabolismo. También existe la posibilidad de que las mujeres que beban moderadamente coman menos en general. ¿Puede esto explicar por qué rara vez ves a las mujeres con barrigas de cerveza?
¿está engordando a la cerveza? El resultado final
La cerveza no contiene más calorías que una variedad de otras bebidas, incluida la leche, aunque tiene menos valor nutricional. La razón por la cual la cerveza parece producir barrigas de cerveza probablemente surge de los hábitos asociados con el consumo de cerveza, como los bocadillos y el hecho de que la mayoría de las personas beben varias cervezas además de las otras calorías que consumen durante todo el día. Sentarse alrededor de beber cerveza no quema muchas calorías y es menos probable que se incline a hacer ejercicio cuando se siente suave por el alcohol. También hay alguna evidencia según los estudios de que los hombres y las mujeres pueden responder al alcohol de manera diferente en términos de aumento de peso, por lo que los hombres son más propensos a las vientres de cerveza. El mejor enfoque, como siempre, es practicar la moderación.
referencia:
- www.nytimes.com/1992/04/09/us/why-a-beer-belly-is-precisely-that.html <// A>
- www2.potsdam.edu/hansondj/alcoholcaloriesandweight. html
