¿Qué es la desintoxicación?
“La desintoxicación del cuerpo se refiere a una forma natural de ayudar al cuerpo en la eliminación de la toxina y el veneno acumulado que puede interferir con la calidad de vida de uno”, dice la Dra. Lynn Hardy ND . Autor de “¿Por qué todos los demás estadounidenses están crónicamente enfermo?”
Se cree que el cuerpo absorbe toxinas de los alimentos, los medicamentos y el medio ambiente. Incluso las alergias alimentarias desconocidas contribuyen a enfermedades constantes. Pero después de una dieta particular, se puede eliminar todas o la mayoría de estas toxinas, lo que conduce a un cuerpo más saludable. Algunos afirman que las dietas de desintoxicación no solo pueden limpiar la pista digestiva sino también purificar el torrente sanguíneo, darle a una persona más energía, perder peso y prevenir y curar enfermedades. Estas teorías no han sido científicamente probadas científicamente.
¿Qué es una dieta de desintoxicación?
Las dietas de desintoxicación varían, pero tenga en cuenta que generalmente están diseñadas para “limpiar” su colon y purgan los sistemas digestivos y gastrointestinales de la acumulación de toxinas en los intestinos y los intestinos. Estos no están diseñados para la pérdida de peso.
La mayoría de las dietas implican alguna versión de un ayuno, lo que está renunciando a los alimentos por un período de tiempo y luego reintroduciendo gradualmente ciertos alimentos en la dieta. Muchas veces se agregan hierbas y especias a tés o jugos para ayudar en la “purificación” de los intestinos y el colon. Algunas dietas son estrictamente jugo o agua, pero es mejor tener algún tipo de alimento para ingerir.
Ejemplos de dietas de desintoxicación
La dieta de desintoxicación básica consta de unos días Gastado antes del ayuno para preparar el tracto digestivo. Se pueden consumir aceites de pescado y ciertos alimentos. Se dedica un día de ayuno a estar físicamente tranquilo (como unas mini vacaciones) y agua potable, jugos o tés de desintoxicación especialmente preparados. Después del ayuno, los alimentos se reintroducen en un cierto orden con un enfoque en el contenido de fibra.
Muchas dietas consisten en uno o dos días en una dieta completamente líquida que otros 4-5 días de arroz integral, fruta y verduras al vapor. Luego, después de comer estos alimentos, introduzca otros alimentos. Esto puede repetirse hasta que se haya alcanzado el efecto deseado.
Algunos médicos pondrán a los pacientes en forma de dieta de desintoxicación para identificar una alergia alimentaria. Es por eso que la leche, la soya y los productos cárnicos, así como el alcohol, se eliminan por completo de la lista.
Según el Dr. Hardy, los años de acumulación tóxica no pueden ser eliminadas en un día o incluso 7 días o dos días semanas, y recomienda un suplemento. Hay suplementos herbales y naturales disponibles en el mercado para ayudar en un cuerpo más largo y saludable. Estos suplementos se convierten en una parte de una rutina diaria para equilibrar el cuerpo y mantener una salud óptima para los órganos principales.
Qué tener en cuenta
En primer lugar, no Comience una dieta de desintoxicación sin consultar con un médico, dietista o un nutricionista orgánico. Los alimentos en una dieta pueden trabajar para una persona, mientras que los mismos alimentos pueden causar gases u otros problemas para otra persona. Asegúrese de ingerir suficientes alimentos adecuados para mantener el combustible que necesita su cuerpo.
Las dietas de desintoxicación nunca deben ser utilizadas por adolescentes o niños. Este grupo de edad tiende a ser más activo y creciente físicamente. Sus cuerpos necesitan todos los nutrientes que puedan obtener. El ayuno para adolescentes puede ser peligroso.
Las personas con diabetes, el bajo nivel de azúcar en la sangre o los trastornos alimentarios no deben ir a dietas de desintoxicación.
Cuidado con los suplementos de desintoxicación que en realidad no pueden ser más que laxantes . Estos pueden causar deshidratación, desequilibrio mineral y problemas con el sistema digestivo. Hacer que un profesional le avise; O para aquellos que ya están en una dieta orgánica, consulte con un empleado de la tienda de alimentos saludables de confianza.
¡Mira esa pérdida de peso! Con las dietas de desintoxicación, la pérdida de peso es común, pero generalmente es causada por el ayuno y la mayor parte es agua, algunos pueden ser músculos. El ayuno durante períodos más largos puede frenar el metabolismo de una persona, lo que hace que sea más difícil mantener el peso apagado.
en conclusión
Una dieta de desintoxicación es para usted simplemente Desea “limpiar” su sistema digestivo y desarrollar un estilo de vida de alimentación/vida más saludable. El beneficio adicional de esta dieta es renunciar a alimentos poco saludables, alimentos rápidos y otros artículos llenos de conservantes y aditivos que pueden hacer que algunas personas sean muy enfermas. Funciona muy bien cuando se usa con programas de ejercicios tranquilos como yoga, caminar y otra actividad de bajo impacto. Uno se sentirá mejor y dormirá mejor cuando siga todos los pasos. Pero siempre, consulte con un profesional antes de comenzar cualquier tipo de dieta.
