Cuando se muestran los huesos de la cadera de las mujeres, a menudo se concluye que es demasiado delgada y no saludable. Pero, ¿desde cuándo los huesos que se muestran se convirtieron en el criterio de lo que es saludable y no saludable? Soy una entrenadora personal certificada y una mujer con huesos de cadera visibles.
Sin embargo, aunque mis huesos de la cadera muestran, estoy lejos de ser “poco saludable”. Muchos huesos de cadera de las mujeres están ocultos por mucha “carne”, pero esto no significa que estas mujeres estén en forma como violinistas o con bajo riesgo de enfermedades importantes.
si los huesos de cadera de una mujer Mostrar simplemente no debería ser un criterio para lo que es saludable. De hecho, ¿cuándo es la última vez que su médico, al examinarlo para un físico de rutina, verificado para ver si sus huesos de cadera eran visibles? Y si lo fueran, ¿tu médico señaló esto? ¿O su médico estaba más preocupado por lo que estaba escuchando a través del estetoscopio, y cuáles fueron su presión arterial y valores de colesterol?
Si una mujer tiene un trastorno alimentario que ha causado demasiado peso, sus huesos de cadera Mostrará. Los huesos de cadera visibles en este caso son el síntoma de un problema mayor. Pero los huesos de la cadera visibles, en sí mismos, no deberían ser una medida de la salud de una mujer.
como mucho. Trabajo como un guerrero. Soy muy fuerte y nunca experimento fatiga. No fumo, bebo ni tomo drogas. Evito los edulcorantes artificiales. Como orgánico. Limito la ingesta de azúcar blanca (está reservado para el chocolate). Evito las grasas trans, las seriedades, los conservantes y limito severamente el consumo de carne roja. La visibilidad de mis huesos de la cadera de ninguna manera invalida todas mis prácticas de buena salud.
a cualquiera que, al ver mis huesos de la cadera, pensara: “Esa mujer debe comer una hamburguesa de queso triple”, digo, digo, “¡Voy a tener pastel de chocolate y helado esta noche!” Soy un culturista; Tengo que comer una buena cantidad de alimentos para apoyar mis agotadores de peso extenuante. Quiero desarrollar músculo. Esto no se puede hacer en la restricción de calorías.
Aunque se muestran mis huesos de cadera, ¡deberías ver cuánto de mi músculo bíceps se muestra cuando lo flexiono! Tengo muy baja grasa corporal, pero alta masa muscular. El músculo es un fuerte marcador de salud, aptitud y vitalidad; El músculo no es solo un tejido de tocador; Es crítico para una salud óptima. Los bajos niveles de músculo están asociados con la enfermedad ósea quebradiza, la mala función inmune, el mayor riesgo de afecciones ortopédicas, fatiga y enfermedad, por nombrar algunas!
La grasa corporal baja no es lo mismo que delgado, flaco o “delgado”. La grasa corporal baja, en combinación con alta masa muscular, es un cuerpo clásico de un atleta. Mira a los nadadores olímpicos masculinos. Puedes ver los huesos de la cadera en cada uno de ellos, sin embargo, nadie piensa que estos hombres son “demasiado delgados”.
Cuando estoy de peso muerto en el gimnasio que cualquiera de las otras mujeres , nadie piensa que me veo “poco saludable”. Te diré lo que es muy poco saludable: pobre tono muscular; niveles bajos de tejido muscular, y esto es demasiado común entre las mujeres.
Hay muchos signos reveladores de “no saludable” en las mujeres: mala postura (que con el tiempo causa compresión de discos cervicales); sin aliento fácilmente; sentirse agotado después de limpiar la casa; Luchando por transportar niños pequeños, equipaje, bolsas de basura, bolsas de comida para perros, etc.; sufriendo dolor de espalda el día después de barrer o rasgar hojas, etc.; resfriados frecuentes; sintiéndose débil en el calor; Insomnio, y muchos más.
Mis huesos de cadera que muestran es incidental, un subproducto de entrenamientos de peso intensos y hábitos alimenticios controlados; “Controlado”, como en, no me dedico a comer sin sentido, sino comer a propósito. Curiosamente, muchas mujeres con sobrepeso informan que apenas comen. Sé con certeza que como más que muchas mujeres con sobrepeso.
pasar largos períodos de tiempo sin comer puede frenar el metabolismo y luchar contra la pérdida de peso que las mujeres con sobrepeso se esfuerzan por lograr. No estoy hablando de mujeres obesas, sino de aquellas con un poco de peso extra. Como entrenador personal, creo que mis clientes un poco sobrepeso cuando me dicen que se saltan las comidas y no comen tanto. Les dije que coman más , y voila, comienzan a perder peso, porque esto se inicia el retraso de los metabolismos.
En conclusión, no concluyan eso solo porque solo un Show de los huesos de la mujer, no es tan saludable como una mujer que está bien acurrucada en esa área.
