La mayoría de las personas saben sobre la diabetes, pero no muchos están familiarizados con el bajo nivel de azúcar en la sangre, o hipoglucemia . En su forma más grave, la hipoglucemia puede causar convulsiones e inconsciencia. La investigación también conecta la hipoglucemia con el aumento de peso y la obesidad. La hipoglucemia
se ve con mayor frecuencia como un efecto secundario de la diabetes. Ocurre después de que el tratamiento de insulina particularmente agresivo empuja los niveles de glucosa en sangre demasiado lejos. Dado que los niveles de azúcar en la sangre se relacionan con cuando se toman las comidas y los alimentos incluyen, encontrar y mantener un nivel de glucosa en sangre no es una ciencia exacta. Puede haber amplias fluctuaciones temprano en el tratamiento, mientras que un médico se esfuerza por encontrar la dosis correcta para su paciente. Como se modifica la dieta y se abordan otros factores (como el peso y el ejercicio), un diabético puede nuevamente experimentar casos de hipoglucemia a lo largo de su vida.
pero la hipoglucemia también puede ocurrir en personas sin diabetes. La hipoglucemia no diabética puede surgir junto con ciertos tipos de cánceres, después del ejercicio vigoroso, durante el embarazo, como resultado de demasiado alcohol o como resultado de desequilibrios hormonales. Las posibles causas incluyen trastornos endocrinos, renales o hepáticos. No hay un tratamiento “anti-insulina” disponible para la hipoglucemia, ni píldora mágica o disparo para resolver el desequilibrio. El manejo de la hipoglucemia solo se puede lograr manejando la dieta y (a veces) el ejercicio. De hecho, el manejo de la obesidad y el manejo de la hipoglucemia van de la mano.
La desconexión del equilibrio
En una persona normal, los niveles de azúcar en la sangre varían aproximadamente 70-80 mcg por 100 cc de sangre antes de comer, y ascender a aproximadamente 120-140 mcg en la hora después de una comida. Es un acto de equilibrio. A la baja, el cuerpo se vuelve hambre; En los niveles máximos, el páncreas libera insulina para evitar que los niveles de azúcar en la sangre aumenten. Tres o cuatro horas después de la ingesta de alimentos, los niveles de azúcar pueden caer por debajo de esa marca de 70-80, momento en el cual las glándulas suprarrenales secretan adrenalina para detener la caída. En un cuerpo sano, el ciclo es un patrón repetitivo de Presta y Take.
En un individuo hipoglucémico, el número de glucosa en sangre puede alcanzar los 70 bajos una hora después de una comida, y puede sumergirse mucho más bajo con cada uno hora de pasar. Cuando los niveles caen significativamente, los síntomas del desequilibrio hormonal se manifiestan. Los signos externos de la hipoglucemia pueden incluir irritabilidad, dolor de cabeza, cambios de humor, palidez, temblores, antojos de alimentos azucarados, pérdida de concentración, palpitaciones y más. Si los niveles de azúcar en la sangre caen al rango de 45 mcg por cada 100 cc de sangre, pueden ocurrir convulsiones (convulsiones) y/o inconsciencia. Los niveles de azúcar en la sangre de 45 mcg por 100 cc de sangre son generalmente indicativos de una anormalidad grave.
El cuerpo humano deriva energía de la glucosa o el azúcar en la sangre. Un cierto nivel de glucosa es esencial para funcionar en el día a día. El cerebro en particular requiere un suministro constante de glucosa para funcionar, ya que no fabrica ni almacena el material. Es por eso que un individuo con hipoglucemia puede experimentar mareos, comportamientos anormales de confusión y visión borrosa o doble. Todo lo que puede tomar es esperar demasiado tiempo para comer, y el cerebro reacciona como alguien que ha tenido demasiado para beber.
Desafortunadamente, el ejercicio es desafiante o imposible cuando alguien tiene hipoglucemia. El ejercicio agota aún más la fuente ya minimizada de la energía del cuerpo. Eso deja la dieta como un medio para controlar los problemas de peso y de los bajos niveles de glucosa en sangre.
La desconexión de la dieta
Con hipoglucemia, hay algunos importantes Cosas que saber.
Primero y principal, los alimentos altos de azúcar no son una solución, al menos no en forma continua. Cuando el cuerpo está inundado de golosinas azucaradas, lanza un ataque de insulina para reducir los niveles de glucosa en sangre (azúcar). En un paciente de hipoglucemia, esa respuesta ya está configurada para sobrecargar. Agregue el indicador de azúcar agregado y el páncreas entra en hiper-drive. Es mucho mejor cortar los azúcares procesados por completo y seguir una dieta de carbohidratos complejos. Las verduras y los productos de granos integrales liberan su contenido de glucosa con el tiempo, ayudando a fomentar un equilibrio sostenido. Una dieta de verduras y granos integrales también apoyará la pérdida de peso.
El problema es que la hipoglucemia provoca antojos de alimentos cargados de azúcar. El cuerpo sabe que necesita glucosa para sobrevivir y envía señales de angustia que exigen la forma más rápida y concentrada disponible. Las galletas, pasteles y dulces de hecho aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Desafortunadamente, lo hacen tan alto que el páncreas responde con la misma potencia para suprimir la afluencia y el ciclo rápidamente voltea el equilibrio del cuerpo. Los antojos de balancín constantes se convierten en un círculo vicioso de alimentar al cuerpo todas las cosas incorrectas, mientras que el peso se afecta constantemente.
La desconexión de la frecuencia
con qué frecuencia usted Comer es tan importante como lo que comes. Alguien con hipoglucemia debe comer algo varias veces al día. Las comidas y los bocadillos frecuentes son fundamentales para satisfacer la necesidad continua de combustible del cuerpo. Al igual que un diabético, un paciente con hipoglucemia debe transportar dulces u otros alimentos de azúcar alto para esos momentos en que los niveles de azúcar en la sangre se sumergen. Si los síntomas son extremos, un brazalete de alerta médica puede ser prudente. Un incidente severo de hipoglucemia puede interpretarse como un comportamiento borracho o drogado si la policía no es consciente de la condición médica.
La dieta excesiva y restrictiva puede ser una causa de hipoglucemia. Saltarse las comidas (ayuno) o las calorías que se reducen severamente solo pueden exacerbar el problema aún más.
Eso no significa que la pérdida de peso sea imposible para alguien con bajo nivel de azúcar en la sangre. De hecho, la dieta hipoglucémica (un enfoque en los carbohidratos complejos y la eliminación de los azúcares procesados) es una que también contribuye a la pérdida de peso. Los artículos ricos en azúcar deben reservarse solo para situaciones de emergencia. Exagerado, magnifican la hipoglucemia y elevan el peso. Las dietas bajas en carbohidratos, como Atkins y la dieta de South Beach, han obtenido apoyo en algunos círculos porque pueden ayudar a controlar tanto la hipoglucemia como la diabetes, además de los beneficios para la pérdida de peso.
la desconexión de la insulina < /B>
Cuando el cuerpo fabrica demasiada insulina, una condición conocida como hiperinsulinismo , evita la conversión de grasa a energía y hace que se intensifique el peso directamente. Los desequilibrios químicos en la sangre, estimulados por la sobrecarga de insulina, construyen hipertensión (presión arterial alta).
En el hiperinsulinismo, el cerebro también se agota de serotonina, el químico que regula nuestra sensación de bienestar. No debería sorprendernos que la serotonina también gobierne el apetito. La hipoglucemia vinculada a las deficiencias de serotonina da como resultado antojos de azúcar, lo que agrava la hipoglucemia y contribuye a la obesidad.
y el ciclo comienza de nuevo.
